Pitted Prunes Vs. Kaunter Kecantikan Lebih-Kontra

Jika anda mengalami ketidakselesaan sembelit, anda mungkin bersedia untuk melakukan apa-apa untuk mempunyai pergerakan usus. Cara pemulihan semulajadi, seperti memakan prun yang lebih banyak, boleh membantu melembutkan najis anda tanpa menggunakan julap yang terlalu padat. Apabila prunes yang dijepit tidak membawa kelegaan, anda boleh beralih kepada julap komersil - tetapi sentiasa periksa dengan penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil apa-apa ubat.

Video Hari

Kepentingan

Kitaran pergerakan usus berbeza dari orang ke orang. Keadaan tertentu boleh menyumbang kepada najis yang sukar untuk lulus, atau kitaran najis yang terganggu, termasuk diet yang tidak baik, gaya hidup yang tidak aktif, kehamilan, penyakit dan ubat-ubatan tertentu, nota Pencucian Maklumat Penyakit Digestive National. Sembelit boleh menyebabkan kekejangan, kembung, gas, kerengsaan dan fizikal dubur. Rujuk doktor anda jika anda mengalami sembelit sembelit.

Kebimbangan

Anda mungkin cepat menjangkau julap, tetapi penggunaan laksatif secara lisan boleh menyebabkan pergantungan dan menjejaskan keupayaan anda untuk menyerap nutrien dan ubat tertentu mencatatkan Clearinghouse Penyakit Digestive National. Doktor keluarga. ORG mengesyorkan menggunakan kaedah semulajadi, seperti aktiviti fizikal dan lebih banyak makanan yang kaya dengan serat - termasuk prun - sebelum mencuba laksatif di kaunter.

Jenis-jenis Kafe Pencegahan Lebih-Kontra

Laxatives datang dalam jenis lisan atau rektum. Pelangsing lisan datang dalam empat bentuk: osmotik oral yang menarik air ke dalam usus besar untuk membantu anda lulus najis; pembentuk pukal lisan, atau suplemen serat, yang membantu menambah sebahagian besar pada najis anda yang menyebabkan pengecutan semula jadi sistem pencernaan anda; pelembut tinju lisan yang menambah kelembapan kepada najis anda; dan perangsang oral yang mencetuskan kontraksi dalam otot usus anda. Jangkrik rektum juga berfungsi dengan merangsang otot saluran penghadaman anda. Semua julap boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan, termasuk kembung, kekejangan, gas, ketidakselesaan perut dan kekejangan. Walaupun julap berlebihan boleh didapati tanpa preskripsi, anda harus berunding dengan doktor anda sebelum mengambilnya.

Prunes

Prun adalah julap yang ringan, semulajadi. Mereka adalah serat yang tinggi dan sorbitol gula yang tidak boleh dicerna. Prun boleh menyebabkan cirit-birit pada orang yang mempunyai pusingan normal. Kajian April 2011 yang diterbitkan dalam "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" mendapati plum kering, yang juga dikenali sebagai prunes, lebih berkesan daripada psyllium - bahan biasa dalam bekas bekas pukal lisan - dalam melawan sembelit. Prun mungkin tidak berfungsi untuk semua orang dan tidak merangsang usus seperti pencahar perangsang perangsang. Anda mungkin memerlukan julap stimulan di bawah arahan doktor anda jika anda mengalami sembelit kronik atau sembelit kerana keadaan perubatan.

Pertimbangan

Jika anda menggunakan julap lisan dan rektum yang terlalu serasi terlalu sering ia boleh menyebabkan terlalu banyak kehilangan cecair dan menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Elektrolit mengawal fungsi saraf anda, penguncupan otot, keseimbangan cecair dan irama jantung. Minum banyak cecair setiap hari untuk memastikan sistem anda terhidrat, terutama jika anda mengambil julap. Termasuk lebih banyak makanan serat tinggi dalam diet anda, bersama dengan prunes yang diisi, boleh meningkatkan jumlah pukal di dalam usus anda, sehingga membuat najis lebih mudah dilalui.