Faedah fizikal Dodgeball

Dodgeball adalah sukan yang semakin kontroversi, dengan banyak sekolah mengharamkannya kerana kebimbangan mengenai kecederaan dan buli. Persatuan Texas untuk Kesihatan, Pendidikan Jasmani, Rekreasi dan Tarian berpendapat bahawa dodgeball tidak sesuai apabila anak-anak dipaksa bermain sukan atau ketika mereka menghabiskan waktu lama duduk - seperti ketika pelontar bola menunggu giliran mereka untuk membuang, atau ketika dodgers bola terkena dan mesti meninggalkan padang. Persatuan Kebangsaan Sukan dan Pendidikan Jasmani berpendapat bahawa sukan itu tidak sesuai untuk kanak-kanak sama sekali. Orang dewasa yang memainkan permainan dengan selamat boleh, bagaimanapun, mendapat faedah kesihatan yang penting.

Video Hari

Senam Aerobik

Gelanggang dodgeball berukuran peraturan adalah 60 kaki panjang, memaksa pemain untuk berlari melintasi mahkamah untuk mengelakkan terkena bola dan dibawa keluar dari permainan. Ini pecah berjalan boleh meningkatkan kesihatan kardiovaskular dengan menurunkan tekanan darah dan nadi, meningkatkan peredaran dan membakar kalori. Dodgeball juga boleh menjadi satu bentuk latihan selang waktu, dengan pemain yang berlari untuk tempoh masa yang singkat. Mengikut "Intensity Interval Training", selang berlari boleh menawarkan rangsangan sementara kepada metabolisme sambil meningkatkan kekuatan dan koordinasi otot.

Agility and Balance

Pemain yang berjalan di mahkamah tidak hanya berjalan; mereka juga perlu mengelak bola. Ini dapat meningkatkan ketangkasan ketika pemain menyesuaikan tubuh mereka dengan cepat. Ia juga boleh membantu pemain meningkatkan keseimbangan mereka. Pemain yang berjaya tidak tergelincir apabila mereka melihat bola datang, dan mereka belajar untuk mengekalkan sikap tegak yang mengurangkan risiko jatuh.

Latihan Kekuatan

Mahkamah dodgeball standard adalah 30 kaki di seluruh, dan pemain mesti membuang bola besar jarak sederhana untuk berjaya memukul anggota pasukan lain. Ini memerlukan kekuatan di bahu, belakang, abs dan lengan, dan berulang kali membaling bola dapat membantu membina ketahanan otot. Menurut U. S. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, senaman otot pembinaan secara berkala dapat mengurangkan risiko penyakit seperti osteoporosis dan osteoarthritis.

Penyelarasan Tangan Tangan

Kedua-dodgers bola dan pelempar bola harus mempunyai koordinasi mata-mata yang baik. Untuk berjaya memukul pemain lain, pelempar perlu menyelaraskan lontaran mereka bukan hanya dengan lokasi semasa pemain lain, tetapi juga dengan lokasi yang dijangkakan ketika bola itu jatuh. Pelari perlu mengikuti lokasi semasa bola, menyesuaikan lokasi mereka dengan sewajarnya.