Magnesium Dosage & Erectile Function

Magnesium membantu mengawal tahap kalsium, zink, dan vitamin dan mineral lain. Ia juga membantu badan menghasilkan tenaga dan menyumbang kepada fungsi organ yang betul. Kebanyakan orang tidak mengalami kekurangan magnesium tulen, walaupun mereka tidak mendapat cukup mineral dalam diet mereka, menurut Pusat Perubatan University of Maryland. Walau bagaimanapun, kekurangan magnesium benar, boleh meningkatkan risiko disfungsi erektil.

Video Hari

Manfaat

Bersama mempromosikan kesihatan secara keseluruhan, pengambilan magnesium harian yang mencukupi dapat membantu dengan ketara jika anda mengambil zink untuk menggalakkan fungsi ereksi yang sihat atau membantu mengurangkan ED. Zink sering disyorkan sebagai ubat ED semula jadi, terutamanya bagi lelaki yang mempunyai kekurangan zink, menurut MayoClinic. com. Magnesium membantu mengawal tahap zink dalam badan untuk menyokong fungsi ereksi yang sihat. Herba, vitamin dan mineral, termasuk magnesium, tidak banyak dikaji dari segi faedah sebenar mereka untuk lelaki dengan ED atau masalah ereksi lain, tetapi mengekalkan tahap vitamin dan mineral penting yang mencukupi dapat membantu doktor mempersempit penyebab masalah tersebut.

Dosage

Pengambilan magnesium harian yang mencukupi sedikit lebih rendah untuk lelaki muda daripada mereka berusia 30-an dan lebih tua. Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan 400 mg setiap hari untuk lelaki berusia antara 19 dan 30 tahun, dan 420 mg sehari untuk lelaki berusia 31 tahun ke atas. Walaupun tahap ini merupakan garis panduan am yang baik, anda perlu menyemak dengan doktor anda untuk menentukan dos yang sesuai untuk suplemen magnesium harian, terutamanya jika anda menggunakan magnesium untuk membantu merawat atau mencegah masalah ereksi.

Sumber

Sayur hijau, kacang tanah, biji, kacang dan beras perang adalah antara sumber magnesium yang paling baik. Kebanyakan makanan lain tidak mengandungi cukup mineral untuk menyumbang kepada tahap disyorkan harian, sebab itu ramai yang memilih untuk mengambil suplemen magnesium atau multivitamin harian yang mengandungi magnesium. Jika anda prihatin dengan tahap magnesium keseluruhan anda, terutamanya kerana berkaitan dengan fungsi ereksi, bincangkan pilihan tambahan dan perubahan diet dengan doktor anda.

Pertimbangan

Semasa memakan makanan magnesium atau mengambil suplemen magnesium pada dos yang betul adalah selamat untuk kebanyakan lelaki, mineral dapat mengganggu atau berinteraksi dengan beberapa ubat. Bincangkan manfaat dan risiko mengubah pengambilan magnesium harian dengan doktor anda, terutamanya jika anda mengambil ubat tekanan darah, diuretik, ubat diabetes atau antibiotik. Lelaki yang didiagnosis dengan disfungsi ereksi sering memerlukan perubahan dalam mineral dan vitamin lain atau ubat preskripsi. Memastikan pengambilan magnesium harian yang betul boleh membantu mengekalkan fungsi ereksi yang sihat, tetapi magnesium sahaja tidak mungkin menyebabkan pengurangan yang signifikan dalam gejala ED.Tahap magnesium juga boleh dipengaruhi oleh berat badan yang berlebihan, tekanan kronik dan jumlah alkohol yang berlebihan. Faktor-faktor ini juga boleh menjadi sebahagian daripada masalah ereksi.