Adalah Serbuk Whey Protein Mudah untuk Digest Than Meat? Serbuk serbuk whey

Serbuk serbuk Whey menawarkan sumber makanan protein yang mudah. Susu-susun mengasingkan whey dari susu susu semasa membuat keju. Berbanding dengan daging, serbuk protein whey menawarkan sumber protein yang cepat mencerna yang menggabungkan dengan baik dengan bahan-bahan dalam pengisar, menjadikannya pilihan yang berguna untuk pembina badan, atlet, orang tua dan orang yang menghadapi masalah kesihatan seperti HIV dan kanser yang mungkin menghadapi masalah keperluan pemakanan kerana selera makan yang tidak baik.

Video Hari

Protein Dan Pencernaan

Walaupun daging adalah sumber protein yang berkualiti, berbanding dengan serbuk protein whey, ia mengambil masa yang lebih lama untuk dihadam - dan terdapat masalah kesihatan yang berkaitan dengan makan daging dengan kerap. Daripada pengambilan cepat gusi protein whey cair, protein daging mencerna bermula dengan proses mengunyah. Mengunyah benar membantu memecah serabut daging dan mencampur daging dengan air liur untuk memulakan proses pencernaan. Makan daging memerlukan tenaga untuk dicerna, dan bahkan dapat meningkatkan metabolisme sedikit disebabkan oleh tenaga yang diperlukan untuk memecahkan daging. Whey adalah protein yang paling bioavailable - ia adalah sumber protein yang lebih berkesan daripada protein yang lebih rendah seperti kacang.

Serbuk Whey Protein

Dua jenis serbuk protein whey adalah whey concentrate dan isolat whey. Pengasingan whey adalah lebih tinggi dalam protein dan lebih rendah dalam lemak dan laktosa daripada whey concentrate. Sebagai cecair, ia bergerak melalui sistem pencernaan dengan cepat. Whey adalah sejenis protein pencernaan yang lebih cepat daripada cassein, protein susu utama yang lain, dan menyumbang kepada rasa kenyang, menjadikannya peranan yang berpotensi dalam mengawal selera makan, menurut penyelidik antarabangsa yang menerbitkan penemuan mereka dalam edisi Mei 2008 "American Journal of Nutrition Clinical. "

Daging

Walaupun daging menyediakan protein yang berkualiti, terdapat kaitan antara pengambilan daging merah yang banyak atau daging yang diproses, dan kejadian kanser kolon yang lebih tinggi, menurut Harvard School of Public Health. Ini dan kemungkinan hubungan antara pengambilan daging dan penyakit jantung dan diabetes menjadikannya lebih baik untuk mengehadkan penggunaan daging. Ia mungkin paling selamat untuk menghadkan daging kepada 18 auns setiap minggu atau kurang dan mengelakkan daging diproses, HSPS mencadangkan. Daging digerakkan dengan lebih perlahan daripada protein whey kerana badan telah memecahkan daging untuk menggunakan nutriennya. Makanan yang lebih tinggi lemak cenderung untuk mencerna lebih perlahan daripada makanan yang lebih leaner; memilih luka daging yang lebih rendah dan mengurangkan lemak yang kelihatan dapat membantu, tetapi beberapa lemak dalam daging ada di dalam otot dan tidak boleh dikeluarkan. Pertimbangan Protein Whey

Whey adalah produk tenusu dan mungkin menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan seperti kembung, sakit perut, gas dan cirit-birit pada orang yang tidak berwatak laktosa atau mengalami alergi tenusu.Sesetengah orang tidak bertoleransi laktosa mungkin dapat mentolerir mengasingkan whey kerana pemprosesan membuang kebanyakan laktosa, tetapi jika anda mempunyai intoleransi laktosa atau alergi tenusu, dapatkan nasihat doktor sebelum mengambil whey atau produk tenusu lain. whey atau whey susu, tidak sama dengan serbuk protein whey; Ia lebih tinggi dalam karbohidrat dan lebih rendah dalam protein.