Bagaimana Beritahu jika Anda Tegang Lutut Anda

Kecederaan otot dikenali sebagai strain, tetapi lutut lutut akibat kecederaan ligamen. Ligamen menyokong sendi-sendi di dalam badan anda dan sambungkan tulang anda ke satu sama lain. Dibentuk dari tisu berserabut, ligamen meregang seperti elastik. Kebanyakan sprains berlaku di pergelangan kaki, lutut atau pergelangan tangan dan hasil daripada aktiviti sukan. Sakit lutut boleh menjadi sangat menyakitkan.

Video Hari

Lutut lutut kerap berlaku akibat peristiwa traumatik, seperti memutar lutut anda ke kedudukan yang tidak wajar, jatuh atau memperlambat pergerakan anda dengan cepat. Seperti ligamen di lutut anda melampaui had mereka, serat ligamen mula gagal secara berurutan. Kegagalan serat akhirnya mengakibatkan ligamen mengoyak sepenuhnya. Empat ligamen utama memberikan kestabilan pada lutut anda dan boleh terkanir: ligamen cengkaman medial, di bahagian dalam lutut; ligamen cagaran sisi, di luar lutut; dan ligamentum anterior cruciate dan ligamen cruciate posterior, kedua-duanya jauh di dalam sendi lutut.

Jika luka telah berlaku, anda mungkin dapat melihat sensasi pop, snap atau mengoyak pada masa kecederaan anda. Ini biasanya diikuti dengan kesakitan, bengkak dan kesukaran berat badan pada lutut anda. Kekakuan dan lebam biasanya berkembang 24 hingga 48 jam selepas kecederaan. Cedera MCL yang paling biasa berlaku dari kesan sampingan ke bahagian luar lutut, memaksa ia bengkokkan dengan kuat ke dalam, seperti dalam perlanggaran. Strain ACL lebih cenderung berlaku daripada mekanisme memutar bukan hubungan, seperti dalam berhenti mendadak dan pivot semasa manuver pemotongan.

Dapatkan perhatian perubatan, terutamanya jika lutut anda bengkak. Untuk menentukan kestabilan lutut anda dan tahap kecederaan anda, doktor akan memeriksa kawasan itu untuk bengkak, kelembutan dan lebam. Sekiranya kecederaan anda berada di dalam sendi lutut anda, gejala mungkin tidak jelas. Adalah idea yang baik untuk membandingkan lutut yang cedera kepada yang tidak terjaga. Pemeriksaan kecederaan anda mungkin sukar kerana sendi anda mungkin sangat menyakitkan. Sesetengah kecederaan ligamen memerlukan teknik pemeriksaan klinikal khas untuk menentukan tahap kecederaan dan ketidakstabilan. Ujian tekanan Varus atau valgus digunakan untuk mendiagnosis keseleo MCL atau LCL. Semasa ujian ini pemeriksa akan meletakkan tangan pada paha, tengkuk lutut hingga 30 darjah fleksi dan sama ada memaksa kaki bawah (varus) atau keluar (valgus). Kesakitan di dalam lutut dengan tekanan valgus mewakili ketegangan kepada MCL dan juga rasa sakit pada aspek luar lutut dengan tekanan varus akan mewakili ketegangan LCL. Kecederaan yang tidak dirawat atau kecederaan kronik boleh menyebabkan ketidakstabilan bersama, dan ketidakstabilan sendi yang berterusan boleh mempercepat kemerosotan lutut.