Bagaimana untuk Tape Bahu Anda untuk Kestabilan

Sendi bahu adalah sendi tidak stabil, walaupun beban kerja utama ia membawa. Satu sendi bola-dan-soket yang terdiri daripada tiga tulang yang dihubungkan oleh ligamen dan tendon, ketidakstabilan bahu berpunca dari pergerakannya dan pelbagai gerakan. Kerana ketidakstabilan yang mendasari, kecederaan bahu sering berlaku. Sesetengah pengamal perubatan sukan mengesyorkan mengetuk bahu anda untuk mengelakkan kecederaan atau mencegah kecederaan yang sedia ada. Bercakap dengan doktor anda tentang manfaat mungkin menampal bahu anda untuk mencegah atau merawat kecederaan.

Video Hari

Manfaat Potensial

Rakaman bahu tidak mempunyai faedah klinikal yang pasti, pakar terapi fizikal George Davies dan Ann Thatcher dalam buku "Pemulihan Bahu: Rawatan Bukan Operatif. " Kajian telah menunjukkan kedua-dua keputusan positif dan negatif merapatkan sendi bahu. Walaupun pengamal tidak hanya menguatkan sendi tetapi juga untuk mengurangkan kesakitan dan kecacatan, bukti klinikal untuk rakaman datang sebahagian besarnya dari bukti anekdot. Tekanan dalam arah yang sama seperti gentian otot mungkin memendekkan otot dan meningkatkan keupayaannya untuk kontrak. Tekanan otot yang singkat dapat menghalang penguncupan otot. Taping boleh berfungsi dengan merangsang reseptor dalam kulit atau mungkin mempunyai kesan psikologi.

Menentukan Cara Terbaik untuk Pita

Menentukan jenis rekaman yang mungkin membantu bahu anda memerlukan input daripada pengamal perubatan anda. Jenis kecederaan yang berbeza memerlukan teknik rakaman yang berbeza. Sebagai contoh, jika doktor anda ingin menarik belakang bahu sedikit untuk menstabilkannya, dia mungkin meletakkan satu hujung pita di dada dan tarik pita ke atas otot deltoid ke bahagian tengah anda, menarik balik bahu. Untuk menstabilkan kerosakan pada ligamen pada sendi acromioclavicular, yang terbentuk oleh bilah bahu dan tulang selangka, ia hanya boleh meletakkan sekeping pita di atas sendi dan memanjangkannya ke belakang dan dada sekitar 1 hingga 2 inci di setiap arah. Semua teknik rakaman memerlukan arahan pakar; tanya doktor anda untuk memastikan anda membuat rakaman dengan betul.

Teknik

Anda biasanya memerlukan dua lapisan pita untuk menstabilkan sendi bahu anda: pita hypoallergenic di bawah dan pita yang lebih tegar untuk menyekat pergerakan otot di bahagian atas, diletakkan pada arah yang ditentukan oleh kecederaan. Letakkan lapisan atas pita di bawah ketegangan untuk memegang sendi dalam kedudukan stabil; pita yang diletakkan secara longgar tidak akan memberikan faedah yang sama. Anda mungkin perlu mencukur kawasan tersebut untuk mendapatkan sentuhan yang baik antara pelekat dan kulit. Kedudukan kedudukan bahu yang betul semasa rakaman adalah penting untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Mengeluarkan Pita

Keluarkan pita selepas 48 jam untuk mengelakkan kerosakan kulit.Memotong pita dengan gunting tumpul-nosed menghalang kecederaan pada kulit daripada merobek pita, serta kecederaan pada sendi dari tekanan menarik pada pita. Sekiranya anda mengalami peningkatan kesakitan atau tanda-tanda kerengsaan kulit, keluarkan pita dengan serta-merta.