Bagaimana Berhenti Terancam di Bola Keranjang

Jika anda terintimidasi di gelanggang bola keranjang, kemungkinan ini kerana anda kurang yakin dengan kemahiran anda sendiri. Anda mungkin bimbang bahawa anda terlalu perlahan atau anda tidak cukup baik untuk menyelam atau melewati, memberitahu diri anda bahawa pasukan lain akan mencuri bola setelah anda memilikinya. Keraguan tentang kemahiran menembak anda boleh membuat anda bimbang bahawa anda akan kehilangan layup, merosakkan lemparan percuma atau kehilangan tiga penunjuk. Membina keyakinan anda bukan sahaja membantu anda untuk mengatasi ketakutan dan keraguan ini, tetapi dapat menjadikan anda pemain yang lebih baik juga.

Video Hari

Praktikkan Fundamentalals

Jika anda bimbang tentang kemahiran bola keranjang anda, perkara terbaik untuk dilakukan adalah mengamalkan kemahiran tersebut agar menjadi sifat kedua. Sangat mudah untuk mengetepikan asas apabila anda digunakan untuk bermain permainan, tetapi mengambil masa untuk berlatih dribbling anda, bentuk menembak yang betul, lulus dan asas-asas lain akan memberi kesan yang signifikan terhadap keyakinan anda terhadap mahkamah. Bukannya meneka sendiri tentang apa yang perlu dilakukan, anda akan dapat melakukannya.

Latihan

Permulaan yang berterusan, berhenti dan tiba-tiba bertukar dalam bola keranjang boleh memakai anda turun, membuat anda nafas dan membuat anda merasa seperti anda tidak sebaik pemain lain di mahkamah. Latihan Cardio dan latihan kaki kedua-duanya membantu di sini, terutamanya apabila digabungkan dengan latihan kaki yang mensimulasikan perubahan mendadak dalam arah yang mungkin anda hadapi dalam bola keranjang. Senaman juga akan membuat anda berasa lebih bertenaga, yang berguna jika tiba-tiba anda perlu berlari ke ujung lain mahkamah.

Amalan Kedua-dua O dan D

Sama seperti mengamalkan asas-asas, menghabiskan lebih banyak masa bekerja pada kemahiran dan pertahanan anda akan membuat anda pemain yang lebih baik dan meningkatkan keyakinan anda ke mahkamah. Latihan menembak dan amalan pertahanan zon mungkin tidak menyeronokkan, tetapi lebih banyak masa yang anda gunakan berlatih, semakin kuat anda akan menjadi pemain. Beri perhatian khusus kepada kemahiran yang menyinggung seperti layup dan menembak dari sudut ganjil, kerana dapat menembak bergerak atau dari tempat yang tidak optimal adalah kemahiran penting.

Mendapatkan Pikiran Anda dalam Permainan

Walaupun anda berlatih setiap hari, masih mungkin untuk merosakkan diri sendiri dan membiarkan orang lain menakut-nakuti anda jika anda tidak fokus secara mental. Luangkan masa bermain melalui permainan di kepala anda, dengar jurulatih anda, dan tukar pemain ke pasukan lain. Permainan mental adalah sama pentingnya dengan fizikal; lebih banyak masa yang anda belanjakan memikirkan bagaimana anda akan bermain, semakin yakin anda akan menjadi sebaik sahaja anda berada di mahkamah.

Jadilah Pemain Pasukan

Kecuali anda bermain 1-on-1, anda tidak bersendirian di luar sana. Rakan pasukan anda ada untuk anda, dan anda perlu berada di sana untuk mereka.Mempraktikkan bersama akan membantu anda bekerja sebagai satu pasukan, dan dapat bekerja sebagai satu pasukan akan membantu anda untuk menjadi kurang terancam dengan apa yang ditawarkan oleh lawan anda. Lulus, menyekat dan menetapkan rakan sepasukan anda untuk mendapatkan tembakan bukannya cuba mengambilnya sendiri akan membuat anda bekerja seperti mesin yang benar-benar minyak, dan sukar untuk diintimidasi apabila anda bekerja sebagai sebahagian daripada sesuatu yang lebih besar daripada diri anda.