Bagaimana mempersiapkan Lentil untuk Bayi

Pure Lentil adalah antara makanan yang paling popular yang disukai oleh bayi. Lentil adalah sumber nutrien utama yang sihat, seperti serat dan protein, bahawa bayi anda perlukan untuk perkembangan yang tepat. Anda boleh menyediakan serbuk lentil berkhasiat dengan cepat dan mudah. Puree lentil juga boleh digabungkan dengan bahan-bahan yang sihat untuk menambah rasa, tekstur dan pemakanan kepada diet bayi anda.

Video Hari

Makan

Makanan yang anda tawarkan bayi anda memainkan peranan penting dalam pertumbuhan dan perkembangannya. Menurut Anak Sihat, laman web dari American Academy of Pediatrics, makanan berkhasiat menyokong kesihatan fizikal dan mental. Semasa 6 bulan pertama kehidupan, susu ibu atau formula memberikan bayi anda dengan semua nutrien yang diperlukannya. Semasa dia menjadi lebih tua, makanan pepejal membantu menambah keperluannya untuk nutrien tertentu. Lentil adalah pilihan makanan padat yang sihat yang menyediakan nutrien penting, dan boleh diperkenalkan kepada bayi anda pada usia 6 bulan.

Nutrien

Lentil adalah cara yang sihat untuk memastikan bayi anda mendapat nutrien tertentu yang menyokong pertumbuhannya. Satu sendok makan lentil yang dimasak membekalkan bayi anda dengan dos protein yang sihat, yang menggalakkan pertumbuhan dan membekalkannya dengan tenaga. Bayi anda juga mendapat besi untuk perkembangan otak, zink untuk sistem imun yang sihat dan kalsium untuk tulang yang kuat. Lentil juga menyediakan bayi anda dengan sejumlah kecil vitamin C, asid folik, kalium dan vitamin A.

Resipi

Tumis bawang merah yang dicincang dan seperempat lada loceng dalam satu sudu minyak. Masak sayur-sayuran selama kira-kira empat minit, kemudian masukkan tomato berkulit dan cincang. Tumis selama kira-kira satu minit. Taburkan 2 sudu besar kacang buncis yang belum dimasak di atas sayur-sayuran. Tuangkan dalam 1 cawan air atau kaldu tanpa natrium. Kacau dalam 1 1/3 cawan sayur-sayuran tulen, seperti ubi jalar atau kacang hijau. Bawa campuran ke dalam mendidih, kembalikan haba ke rendah dan tutup periuk. Masak sehingga lentil lembut. Pindahkan campuran ke dalam pengisar dan serbuk sehingga halus. Sejuk sebelum berkhidmat kepada bayi anda.

Saranan

Campurkan lentil halus dengan bahan-bahan lain, seperti sayur-sayuran, kerana kacang kencing sendiri mungkin sukar untuk bayi anda mencerna. Gunakan sayur-sayuran kegemaran bayi anda untuk membantu menggalakkan dia makan lentil. Gantikan ubi keledek atau kacang hijau dalam resipi dengan mana-mana serbuk sayur, seperti kacang, wortel atau skuasy. Jangan tambahkan garam atau gula kepada kacang tanah anda kerana ia boleh mengurangkan nilai pemakanan. Satu taburan herba kering, seperti kayu manis atau halia, boleh meningkatkan rasa lentil dan mengekspos bayi anda dengan rasa baru.