Cara mengambil sepeda untuk seorang wanita berusia 50 tahun

Sama ada anda seorang penunggang basikal yang kompetitif atau mencari basikal untuk hanya membawa anda dari titik A ke titik B, membeli-belah untuk perjalanan baru boleh menjadi menakutkan. Kebanyakan wanita mahukan basikal yang berfungsi dan selesa. Kitaran yang berfungsi dengan baik apabila anda berumur 22 tahun mungkin tidak sesuai lagi pada usia 50 tahun.

Video Hari

Tujuan

Tentukan apa yang anda bercadang untuk menggunakan basikal paling kerap. Tanya diri anda jika anda bercadang untuk menunggang sukan, untuk berulang-alik atau untuk melaksanakan tugas. Jika anda merancang untuk menggunakan basikal untuk pertandingan, pertimbangkan jika anda akan melakukan tunggangan jalan, berbasikal gunung atau triathlon. Juga, pertimbangkan rupa bumi yang anda akan naik paling kerap - konkrit, jejak atau gabungan kedua-dua. Tidak kira berapa umur anda, adalah penting bahawa jenis basikal sepadan dengan kegunaannya.

Saiz Bingkai

Anda juga pasti yakin untuk memilih basikal dengan saiz bingkai yang sesuai. Walaupun anda tahu anda adalah saiz tertentu dalam 20-an anda, adalah idea yang baik untuk mengulang semula diri anda sekiranya berlaku perubahan dalam kedudukan anda. Cara mudah untuk menentukan saiz bingkai yang betul adalah untuk memasang tabung atas basikal dan mencari kira-kira 1 inci jika anda memilih basikal jalan dan 2 inci clearance untuk basikal gunung apabila kaki anda berada di atas tanah. Basikal rekreasi - untuk pesanan atau tontonan kasual - atau basikal keselesaan - memaparkan kerusi cushier dan lebih banyak penggantungan - biasanya menawarkan banyak pelepasan di atas bar atas dengan reka bentuk. Apabila mengukur saiz bingkai, anda harus memakai kasut untuk ketepatan.

Fit

Selepas mengetahui saiz bingkai anda, menilai ketinggian dan keselesaan tempat duduk dan setang. Semasa duduk dengan kaki anda di pedal, anda perlu sedikit lekuk ke lutut anda apabila kaki dilanjutkan sepenuhnya. Kebanyakan kerusi boleh diselaraskan ke atas atau ke bawah untuk memadankan sebahagian besar badan, tetapi jika anda sangat kecil atau tinggi, anda mungkin perlu mencari basikal khusus. Anda juga harus menguji keselesaan hendalnya. Seperti yang anda umur, kekuatan tulang dan keanjalan otot dan nada berkurang - menjadikan punggung anda lebih terdedah kepada sakit dan kecederaan. Pastikan hendal berada pada ketinggian yang selesa dan jarak dari badan anda. Anda tidak mahu mereka menyebabkan anda terlampau banyak, yang boleh menyebabkan sakit belakang.

Pertimbangan

Basikal adalah item peribadi. Jenama dan model yang berfungsi dengan baik untuk satu orang mungkin tidak sesuai dengan keperluan orang lain. Tiada basikal yang sesuai untuk setiap wanita berusia 50 tahun. Cara terbaik untuk memilih basikal untuk sebarang umur adalah dengan membeli-belah dan menunggang ujian sebanyak mungkin sepeda. Sebelum melawat kedai-kedai, juga ada titik harga dalam minda. Anda tidak mahu mencari basikal yang sempurna hanya untuk mengetahui kosnya beberapa ratus dolar lebih daripada yang anda mahu belanjakan.