Bagaimana kelas tarian membuat satu atlet yang lebih baik?

Mengambil kelas menari boleh meningkatkan atletisme anda dengan meningkatkan keseimbangan, fleksibiliti dan daya tahan - atribut yang diingini untuk banyak sukan. Menari menggalakkan otot-otot dan ketangkasan tanpa lemak, dan membantu mengembangkan asas kecergasan yang kuat yang boleh anda gunakan untuk aktiviti sukan anda. Mengambil kelas tarian dapat membantu anda menjadi lebih kuat, lebih cepat dan lebih berkuasa.

Video Hari

Jantung Beat

Sistem kardiovaskular anda mengepam darah oksigen ke seluruh badan anda ke otot dan tisu anda. Sistem kardiovaskular yang kuat boleh membantu anda mencapai kecemerlangan di hampir semua sukan. Mengambil keadaan kelas tarian sistem kardiovaskular anda, mengikut Eric N. Franklin, pengarang "Conditioning for Dance." Menari meningkatkan keupayaan tubuh anda untuk menyampaikan oksigen, menerangkan Franklin. Ini berfaedah untuk pelbagai sukan, dari berjalan ke gimnastik.

Fleksibiliti Percuma Kecederaan

Atlet untuk memperbaiki prestasi mengelakkan kecederaan. Pencegahan kecederaan adalah bahagian penting untuk menjadi atlet pemenang elit atau amatur. Jika anda cedera, anda tidak boleh menyertai sukan pilihan anda sehingga anda pulih dan, apabila anda melakukannya, ia biasanya mengambil masa untuk kembali ke tahap pra-kecederaan anda. Fleksibiliti yang anda dapat dari kelas tarian akan membantu mencegah kecederaan yang berkaitan dengan sukan, menurut Dr. Peter Brukner, pengarang "Ensiklopedia Latihan, Sukan dan Kesihatan."

Tarian 'Til You Drop

Ketahanan adalah kritikal dalam banyak sukan, termasuk bola sepak, bola keranjang, dan trek dan lapangan. Prestasi anda menderita jika anda tidak mempunyai kuasa berkata untuk berulang-ulang di lapangan bola keranjang atau memandu ke lapangan untuk menjaringkan gol. Mengambil kelas tarian membantu dengan ketahanan bangunan. Pengkondisian yang disediakannya membantu badan anda membina stamina yang diperlukan untuk aktiviti olahraga, menurut Franklin. Kerana latihan ketahanan adalah penting untuk kebanyakan olahraga, stamina yang anda hasilkan dari kelas tarian dapat membantu anda melakukan lebih baik.

Pilih Pergerakan Anda

Apabila memilih kelas tarian, pertimbangkan keupayaan yang anda ingin tambah. Sesetengah jenis tarian meningkatkan keupayaan khusus berbanding yang lain. Contohnya, jika anda seorang gimnas, anda mungkin mahu mengambil kelas balet untuk meningkatkan baki anda. Pemain bola keranjang boleh mendapat manfaat daripada kelas tarian moden, yang akan membantu membina stamina dan daya tahan. Kelas menari ketuk mungkin membantu anda memperbaiki koordinasi di padang bola sepak.