Rami untuk Membina Muscle

Selama beribu-ribu tahun, pelbagai budaya telah menggunakan rami untuk pakaian, makanan dan ubat - bahkan George Washington dan Thomas Jefferson tumbuh tanaman ladang mereka. Hari ini, benih rami digunakan dalam produk makanan dan makanan tambahan, dengan penjualan serbuk protein rami meningkat 21 peratus dari tahun 2007 hingga 2008, menurut firma penyelidikan pasaran SPINS. Pembuat tambahan Hemp sering menyasarkan pembina badan, tetapi walaupun biji rami kaya dengan protein yang diperlukan untuk membina otot-otot yang kuat, ia tidak mempunyai sifat-sifat bangunan otot sihir.

Video Hari

Binatang Hemp

Mudah untuk mengelirukan rami dengan ganja kerana mereka berasal dari keluarga tumbuhan yang sama, Cannabis sativa L. Walau bagaimanapun, rami dibuat untuk kegunaan perindustrian dari batang dan biji dari mana-mana 1, 000 jenis tanaman, sedangkan ganja merujuk kepada bunga dan daun varieti tertentu yang diasumsikan. Selanjutnya, biji rami rendah dalam tetrahydrocannabinol, atau THC, komponen psikoaktif dalam ganja. Penemuan yang diterbitkan dalam "Journal of Analytical Toxicology" pada tahun 2008 menunjukkan bahawa makanan hem di pasaran tidak mengandungi peringkat THC yang boleh dikesan. Walaupun namanya, biji rami sebenarnya bukan benih; itu kacang yang ditutupi dengan cangkang keras yang boleh dimakan mentah, panggang atau tanah menjadi makanan atau minyak. Suplemen pembentukan otot biji benih biasanya dalam bentuk serbuk atau bar protein.

Manfaat Pemakanan

Biji rami keseluruhan adalah tinggi dalam minyak dan serat, dan ia juga mengandungi vitamin B, vitamin E, mineral surih, dan phytosterols, yang merupakan senyawa yang berfungsi di dalam usus untuk menurunkan penyerapan kolesterol. Tetapi ia adalah protein dalam benih rami yang penting untuk otot. Biji rami keseluruhan mengandungi sehingga 25 peratus protein, dengan lebih banyak asid lemak penting daripada sumber tanaman lain. Protein hem adalah terdiri daripada protein albumin dan edestine, kedua-duanya mudah dicerna. Minyak benih herba kaya dengan asid lemak omega-3, terutamanya asid alfa-linolenik dan asid linoleik. Protein benih herba mula-mula digunakan sebagai penggalak otot pada tahun 1950-an di Eropah Timur untuk merawat kecederaan otot yang disebabkan oleh tuberkulosis.

Muscle-Buildling Properties

Atlet kekuatan latihan memerlukan lebih banyak protein, yang artikel 2006 dalam "Journal of the International Society of Sports Nutrition" dilaporkan disebabkan peningkatan pengoksidaan asid amino semasa senaman, pembaikan otot yang rosak dan keperluan untuk meningkatkan sintesis protein untuk membina tisu otot. Jurulatih Peribadi AFAA, Billy Locke, mengatakan bahawa protein hemp adalah protein terbaik untuk membina otot dan mempromosikan kesihatan keseluruhan kerana kepadatan nutriennya lebih besar daripada serbuk protein lain. Plus, ia diisi dengan enzim bioavailable dan bakteria baik untuk memudahkan penukaran asid amino kepada otot.

Pertimbangan Undang-undang

Amerika Syarikat adalah satu-satunya negara perindustrian yang tidak membenarkan penghasilan rami perindustrian, walaupun produk sampingan keluarkan tidak menyalahi undang-undang. Ada kemungkinan bahawa dalam sesetengah kes, benih rami boleh tercemar dengan THC melalui sentuhan dengan batang dan daun semasa pemprosesan dalam jumlah cukup tinggi untuk dapat dikesan dalam sampel urinalisis. Produk benih kelapa dilarang oleh Angkatan Udara U. S. untuk sebab ini.

Perhatian

Sesetengah kajian telah mencadangkan hubungan antara penggunaan protein yang tinggi di kalangan atlet dan peningkatan risiko kerosakan ginjal dan kehilangan kalsium, tetapi kajian yang dilaporkan dalam "Journal of the International Society of Sports Nutrition" pada tahun 2009 mendapati bukti yang tidak dapat disimpulkan. Satu lagi kajian yang dilaporkan dalam jurnal yang sama pada tahun 2011 mendapati bahawa asidosis metabolik dalam pembina badan, yang menyebabkan peningkatan perkumuhan nitrogen dan kalsium kencing, boleh diimbangi dengan mengambil kalium dan kalsium tambahan.