Pelan Makanan Walaupun pada Suntikan B12 & B6

Vitamin B12 dan B6 adalah kedua-duanya penting untuk pengeluaran sel darah dan sistem saraf yang sihat, walaupun tidak semua badan mempunyai jumlah yang mencukupi vitamin ini. Beberapa keadaan boleh menyebabkan kekurangan vitamin B ini, seperti masalah pencernaan, kekurangan zat makanan, alkohol dan penyakit tertentu. Dalam sesetengah kes, suntikan mungkin diperlukan untuk menggantikan kedai-kedai badan B12 dan B6. Semasa mengambil suntikan ini, makan makanan yang betul akan membantu anda tetap sihat dan mengelakkan komplikasi yang berpotensi.

Video Hari

Maklumat Umum

Walaupun anda tidak perlu mengelakkan makanan tertentu semasa mengambil suntikan B12 dan B6, anda harus berhati-hati untuk makan makanan yang seimbang dan berkhasiat membekalkan badan anda dengan semua vitamin dan nutrien yang anda perlukan. Kerana banyak orang yang mengalami kekurangan B12 sering juga anemia, makan banyak makanan yang mengandungi besi, seperti daging tanpa lemak, telur dan bijirin. Salmon dan susu yang diperkayakan akan memberi anda vitamin D, sementara makanan lain seperti tenusu, kacang, sayuran dan buah juga mengandungi vitamin penting. Juga, elakkan alkohol semasa mengambil suntikan, kerana alkohol boleh menjejaskan penyerapan vitamin B12.

Makanan Dengan Kalium

Penurunan paras kalium boleh berlaku pada peringkat permulaan suplemen B12. Untuk mengatasinya, bungkus makanan anda dengan makanan kaya kalium, seperti papaya, pisang, jus prune, cantaloupe, tomato, ubi jalar dan alpukat. Anda juga mungkin mahu doktor memantau tahap kalium anda untuk memastikan bahawa mereka tidak jatuh terlalu teruk.

Mengelakkan Gula Darah Rendah

Laman web Mayo Clinic mencatatkan bahawa vitamin B6 boleh mempengaruhi paras gula darah anda, terutamanya jika anda mengalami diabetes, hypoglycemic atau mengambil ubat lain yang menjejaskan gula darah. Untuk mengelakkan gula darah rendah, makan makanan kecil dan snek sepanjang hari. Fokus pada serat, karbohidrat kompleks dan lemak. Jika anda merasakan gejala gula darah rendah, seperti gemetar, perubahan penglihatan, kelemahan atau degupan jantung berdebar, segera makan sesuatu. Sebaiknya, anda harus makan sesuatu dengan kira-kira 15 gram karbohidrat, seperti setengah cawan jus buah, satu sudu gula atau madu atau lima hingga enam gula-gula keras. Simpan bar protein atau minuman jus dengan anda sekiranya anda mengalami gejala pada siang hari, dan hubungi doktor dengan segera jika gejala anda tidak mereda. Anda mungkin juga perlu memantau kadar glukosa darah semasa suntikan B6.

Saran

Bercakap dengan doktor anda tentang cara menjaga diri anda sewaktu mengambil suntikan B12 dan B6, dan jangan ambil suntikan ini kecuali di bawah penjagaan doktor. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai diet anda, berbincang dengan doktor anda atau tanya doktor anda untuk mencadangkan pakar pemakanan atau pemakanan.Seorang profesional pemakanan dengan pengetahuan di lapangan dapat membantu anda mengembangkan rancangan makan yang memberikan tubuh anda apa yang diperlukan ketika menjalani rejimen suntikan vitamin.