Flaxseed Oil & Hair Growth

Minyak bijirin rami boleh didapati dalam bentuk cecair atau dalam bentuk kapsul gel. Ia adalah sumber asid lemak penting, yang menggalakkan kesihatan rambut yang baik. Orang yang ingin menambah dengan flaxseed untuk mempromosikan rambut yang berkilat dan berkilat boleh menggunakan satu hingga dua sendok makan setiap hari dalam berpakaian salad atau bercampur dengan makanan seperti smoothie. Secara alternatif, seseorang boleh mengambil satu hingga dua kapsul setiap hari.

Video Hari

Kepentingan

Minyak bunga rami adalah sumber asid lemak penting (EFA) yang dinamakan asid alpha linolenic, atau ALA. EFA tersebut penting untuk kesihatan rambut dan kulit. Orang yang kekurangan ini sering mengalami masalah membesar rambut mereka. Rambut kering dan rapuh adalah tanda-tanda kecacatan EFA, menasihati ahli pemakanan yang terkenal di dunia, Ann Louise Gittleman, pengarang "Super Nutrition for Women. "EFA dipanggil" penting "kerana orang tidak dapat membuatnya dalam tubuh, tetapi sel-sel tubuh perlu menggunakannya setiap hari. Malah, EFA membantu membentuk struktur setiap sel dalam badan, termasuk sel rambut, menurut pakar pemakanan Rudy Silva, seorang penasihat untuk HealthGuidance. org dan surat berita pemulihan yang lebih baik.

Kesan

ALA dalam minyak biji rami boleh membantu menghalang enzim yang dipanggil 5 alpha reductase, yang menukar testosteron ke dalam hormon lelaki dihydrotestosterone (DHT). DHT adalah hormon lelaki, atau androgen, yang menyusut folikel rambut, menurut Mayo Clinic. Ia adalah faktor yang besar dalam kebotakan corak. ALA, Gamma Linolenic Acid (GLA), dan Oleic Acid semuanya menghalang 5-Alpha reductase dan digunakan sebagai ubat semulajadi untuk keguguran rambut serta dalam formulasi komersial yang menjanjikan untuk menghentikan keguguran rambut, menurut Hair Loss Information.

Pencegahan / Penyelesaian

ALA minyak biji rami adalah asid lemak omega-3, yang boleh menghentikan kehilangan rambut akibat tekanan dan percikan semula. Tambahan dengan asid lemak omega-3 dapat mengurangkan tekanan dan kesan tekanan pada badan, kata Pusat Perubatan University of Maryland. Telogen effluvium adalah jenis rambut yang paling biasa disebabkan oleh tekanan. Dalam keadaan ini, tekanan menyebabkan sejumlah besar rambut berkembang untuk masuk ke fasa rehat mereka, menasihati Klinik Mayo. Dalam masa beberapa bulan, rambut yang terjejas teruk. Rambut biasanya tumbuh semula apabila tekanan ditangani.

Manfaat

Menambah asid lemak omega-3 seperti minyak biji rami kepada kortikosteroid topikal atau terapi dadah rektum boleh membantu memperbaiki gejala psoriasis, termasuk keguguran rambut, menurut Pusat Perubatan UM. Orang ramai pulih dari keguguran rambut yang berkaitan dengan psoriasis dan mampu menyusun semula rambut mereka apabila keadaan kulit dikawal, menasihatkan Persatuan Dermatologi New Zealand.

Pertimbangan

ALA minyak biji rami tidak akan berfungsi untuk semua orang yang ingin mempromosikan pertumbuhan rambut.ALA dalam flaxseed ditukar kepada asid docosahexaenoic (DHA) serta asid eicosapentaenoic (EPA) dan di dalam badan, menurut Pusat Perubatan UM. DHA dan EPA memecah masuk ke dalam prostaglandin, yang memberikan maklumat sel bagaimana berfungsi dan juga mengurangkan keradangan di dalam badan. Sesetengah orang tidak mempunyai cukup enzim yang membantu mengubah ALA menjadi DHA dan EPA. Orang semacam itu perlu menambah minyak ikan dan bukannya minyak biji rami kerana minyak ikan sudah mempunyai DHA dan EPA.

Selain itu, pemakanan yang tidak baik dan tabiat kesihatan boleh mempengaruhi penukaran minyak flaxseed ke DHA dan EPA, seperti makan terlalu banyak gula, terlalu banyak karbohidrat, merokok dan minum terlalu banyak alkohol dan kafein, menasihati Maklumat Rontok Rambut. Orang yang menghidapi diabetes atau skizofrenia sering tidak mempunyai keupayaan untuk menukar ALA, menurut Pusat Perubatan UM. Seseorang yang mengesyaki dia tidak mempunyai enzim yang diperlukan untuk proses penukaran memerlukan ujian darah untuk mengetahui.

Peringatan

Orang yang ingin menambah minyak biji rami perlu membeli makanan tambahan yang dibuat oleh syarikat yang bereputasi. Syarikat-syarikat perlu mengesahkan bahawa suplemen mereka tidak mengandungi logam berat seperti merkuri atau plumbum, kata Pusat Perubatan UM. Masa juga penting. Biji rami boleh melambatkan penyerapan nutrien lain yang penting kepada kesihatan rambut atau ubat oral apabila diambil pada masa yang sama, jadi ia harus diambil secara berasingan. Minyak bunga biji rami juga boleh berinteraksi dengan ubat penipisan darah serta ubat penurun darah-gula.