Fenugreek untuk Butt Growth

Walaupun genetik memainkan peranan dalam bentuk punggung anda, anda boleh mengambil langkah untuk meningkatkan penampilannya. Tetapi sebelum anda meletakkan wang ke arah apa-apa penyelesaian cepat yang sepatutnya memberikan anda harta rampasan yang kuat, jelas, pertimbangkan seberapa baik tuntutan yang sesuai dengan bukti. Ia mungkin bukannya mengambil fenugreek untuk pertumbuhan butt, anda mungkin membuat keputusan untuk mengambil kenaikan - secara harfiah - dan menggunakan senaman untuk menaikkan otot di pantat anda. Dengan semua manfaat lain yang disertai dengan senaman, seluruh badan anda akan berterima kasih.

Video Hari

Tuntutan

Walaupun pengeluar tambahan boleh menuntut bahawa fenugreek akan meningkatkan punggung, kekurangan bukti klinikal wujud untuk menyokong penggunaan fenugreek untuk pertumbuhan butt. Sesetengah individu menggunakan fenugreek untuk merawat selera makan. Kebijaksanaan rakyat menunjukkan bahawa biji fenugreek yang dimakan secara langsung atau ditambahkan kepada makanan yang disediakan membantu mensimulasikan selera makan, sehingga mendorong peningkatan berat badan secara keseluruhan, yang termasuk pertumbuhan butt.

Dosage

Kapsul Fenugreek mengandungi benih fenugreek tanah. Dos biasa harian fenugreek antara 15 hingga 90 gram. Ia boleh diambil sekaligus, atau dos boleh dibahagikan kepada tiga bahagian dan diambil dengan setiap hidangan.

Secara keseluruhan, fenugreek dalam makanan memberikan dos yang lebih kecil dari ramuan ini. Sebagai rempah, biji benih fenugreek mencari jalan ke kari India dan chutneys sementara fenugreek muda daun masuk ke sup, stews, salad dan campuran sayur-sayuran campuran. Benih fenugreek sprouted menawarkan penggunaan masakan lain untuk fenugreek.

Kesan Sampingan

Jumlah fenugreek yang terdapat dalam makanan biasanya tidak menghasilkan kesan sampingan. Dosis terapeutik yang besar fenugreek boleh menyebabkan sakit perut, gangguan dan / atau perut ringan. Fenugreek boleh menjejaskan tahap gula darah dan pembekuan darah. Individu yang menghidap penyakit kencing manis atau gangguan darah, atau mereka yang mengambil apa-apa ubat untuk mencegah atau merawat salah satu daripada keadaan ini, harus berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan mereka sebelum mengambil fenugreek. Kesan perangsang rahim yang didokumentasikan oleh Fenugreek menjadikannya tidak sesuai digunakan semasa kehamilan.

Pendekatan Alternatif

Latihan adalah cara yang sihat untuk meningkatkan saiz dan bentuk punggung. Pilih latihan yang melibatkan lebih daripada satu kumpulan otot di pantat anda, termasuk gluteus maximus, gluteus medius dan gluteus minimus. Dengan jongkong, lung, hamstring curl dan lanjutan kaki, anda boleh membina massa otot tanpa lemak di pantat anda. Latihan aerobik juga berguna. Kembara berjalan kaki, mendaki tangga dan berjalan kaki di atas treadmill di lekukan memerlukan penggunaan semua otot di kaki anda dan menyumbang kepada pantat berbentuk pinggul. Lakukan aktiviti ini dengan langkah yang panjang supaya badan yang lebih rendah anda melakukan kerja dan tubuh bahagian atas anda menstabilkan anda.Juga, pam tangan anda semasa berjalan atau mendaki dan pastikan abs anda ketat. Pilih pelbagai latihan yang disenaraikan dan laksanakan setiap dua hingga tiga kali seminggu.