Selepas ACDF Pembedahan untuk Kembali Sengit Dengan Sakit Belakang Rendah
Isi kandungan:
Kesakitan belakang yang lebih rendah dan merupakan komplikasi yang berpotensi selepas pembedahan serviks anterior dan pembedahan fusion. Semasa memulihkan, elakkan daripada merasakan kesakitan anda dengan menundukkan kepala anda ke belakang atau ke hadapan, duduk untuk tempoh masa yang lama, melakukan tugas-tugas seperti kerja rumah dan mengangkat apa-apa objek yang lebih berat daripada lima paun. Melakukan latihan lembut boleh melegakan sakit belakang dan kesakitan.
Video Hari
Prosedur
Pembedahan ACDF melegakan gejala yang berkaitan dengan cakera herniasi di leher, termasuk sakit lengan, sakit tangan, koordinasi dan kelemahan yang kurang. Cakera herniasi ialah apabila salah satu cakera di antara vertebra tulang belakang menolak dari kedudukan dan boleh memberi tekanan pada saraf yang berdekatan. Tekanan pada saraf di leher boleh menyebabkan masalah di lengan. Pembedahan ACDF sering melegakan kesakitan lengan ini. Pembedahan meninggalkan parut kecil di leher dan memerlukan hanya satu atau dua hari di hospital. Anda mungkin mengalami masalah menelan selama beberapa minggu; ini adalah aduan yang paling biasa.
Berjalan
Selepas pembedahan ACDF, sebaiknya kembali ke aktiviti normal dengan perlahan. Berjalan jarak pendek dan bekerja sehingga satu hingga dua batu sehari adalah bermanfaat. Tujuh daripada 10 rakyat Amerika mengalami sakit belakang yang lebih rendah sepanjang hidup mereka dan berjalan secara umumnya membantu untuk sakit belakang, menurut artikel yang diterbitkan dalam majalah "Better Homes and Gardens" pada bulan April 2005. Berjalan cepat penyembuhan, meningkatkan kelenturan dan membuat anda lebih kuat; ia juga boleh mengurangkan kemungkinan masa depan untuk sakit belakang. Doktor anda boleh memberikan kolar untuk memakai leher anda apabila anda pulang ke rumah; pakai ini apabila anda berjalan.
Peregangan
Punggung yang kaku dengan pergerakan terhad dalam ruang tulang belakang disebabkan oleh otot yang ketat dan tisu penghubung dapat meningkatkan sakit belakang. Leher kaku kadang-kadang datang bersama-sama dengan belakang kaku. Latihan regangan untuk meningkatkan fleksibiliti membolehkan pulangan mobiliti di belakang, yang mengurangkan kekakuan dan kesakitan; Fleksibiliti yang lebih baik juga mengurangkan peluang kecederaan masa depan. Contoh peregangan belakang adalah bengkok ke belakang. Letakkan tangan anda di atas pinggul anda dan perlahan-lahan bersandar ke belakang apabila anda melengkung belakang anda sehingga anda merasai peregangan tanpa kesakitan. Pegang kedudukan selama lima saat. Lakukan lima pengulangan.
Memperkukuhkan
Menguatkan senaman untuk abs, belakang dan pinggul membantu anda mendapatkan kembali fungsi normal dan mengekalkan tulang belakang yang sihat yang kurang berkemungkinan untuk membentuk satu lagi herniasi cakera. Tanya doktor anda jika anda sudah bersedia untuk latihan kekuatan sebelum anda memulakan rejimen latihan. Satu contoh senaman yang boleh mengurangkan sakit belakang adalah trunk oblique. Latihan ini mensasarkan otot-otot di bahagian depan dan sisi pinggang anda.Berbaring di belakang anda. Kemudian, angkat kepala dan bahu anda sambil memutar dan mencapai lengan anda ke arah pinggang yang bertentangan. Tahan selama lima saat, kemudian berbaring. Lakukan 10 wakil, kemudian tukar sisi.
