Meminum aroma badam semasa hamil

Apabila anda hamil, pemakanan adalah penting. Susu lembu adalah sumber nutrien berganda yang anda perlukan untuk menyokong bayi anda yang sedang berkembang, tetapi bukan satu-satunya pilihan. Sekiranya anda memilih untuk tidak minum susu lembu, anda boleh memilih Bijian Almond, sebuah jenama susu almond yang dibuat oleh Blue Diamond. Susu almond adalah alternatif yang tidak baik kepada susu lembu yang dibuat dengan menghancurkan dan memburukkan badam. Bagi kebanyakan wanita, minum Almond Breeze semasa hamil adalah pilihan yang selamat dan berkhasiat.

Video Hari

Tentang Almond Breeze

Anda mungkin memilih susu yang tidak baik jika anda tidak bertoleransi laktosa, alergi terhadap protein susu, vegan atau tidak suka rasa susu lembu. Produk ini terdapat dalam peti sejuk atau bekas yang stabil dan boleh digunakan untuk minum, ke atas bijirin dan dalam resipi. Bijian Bijir datang tanpa gula atau asal, yang mengandungi beberapa gula tambah. Anda juga boleh mencari coklat dan almond Bijirin tanpa gula dan manis.

Pemakanan

Semasa kehamilan, anda perlu mengambil jumlah vitamin dan mineral yang mencukupi, terutamanya kalsium, vitamin D dan kalium. Susu lembu sering disyorkan sebagai sumber nutrien yang baik. Satu cawan susu 2 peratus memberikan 293 miligram kalsium, kira-kira 29 peratus daripada 1, 000 miligram National Institutes of Health mengesyorkan anda mengambil setiap hari semasa kehamilan. Satu cawan Almond Breeze sebenarnya menyediakan lebih banyak kalsium, kira-kira 450 miligram, setiap cawan. Buah Almond dan susu menyediakan jumlah vitamin D yang hampir sama - 25 peratus daripada nilai harian, berdasarkan diet 2, 000 kalori. Susu adalah sumber kalium yang lebih baik, dengan 366 miligram setiap cawan berbanding 180 miligram dalam cawan Almond Breeze. Potassium boleh didapati dalam pelbagai jenis makanan, jadi anda boleh menggunakan lebih banyak sayur-sayuran berdaun, sitrus dan kacang kering untuk mendapatkan pemberian harian anda dan menyokong bayi anda yang sedang berkembang. Susu lembu mengandungi lebih banyak protein daripada Almond Breeze - 8 gram per cawan berbanding 1 gram - tetapi anda boleh mencari sumber protein lain seperti daging, ikan, ayam dan kacang kering, untuk menambah makanan anda.

Pertimbangan Laktat

Sekiranya anda tidak bertoleransi laktosa, anda sebenarnya boleh mendapatkan semula kemampuan untuk mencerna laktosa semasa kehamilan anda, kata Dr. Praveen K. Roy di laman web Medscape. Makanan transit lebih perlahan melalui usus anda semasa kehamilan dan perubahan dalam badan anda boleh menggalakkan penyesuaian bakteria yang membantu anda mencerna susu dengan lebih baik. Sekiranya anda memilih Bijian Almond kerana anda tidak bertolak ansur laktosa, tetapi lebih suka minum susu lembu, periksa dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda boleh bereksperimen dengan menukar susu lembu semasa hamil.

Gula dan Lemak

Sesetengah jenis Almond Breeze mengandungi gula tambahan dalam bentuk jus tebu yang menguap.Walaupun susu juga mengandungi gula, ia adalah dalam bentuk laktosa yang semulajadi. Sekiranya anda cuba mengelakkan gula semasa hamil, pilihlah versi Almond Breeze tanpa gula. Tidak seperti susu lembu lemak lemak atau lemak rendah, Almond Breeze bebas daripada lemak tepu dan kolesterol.