Adakah Wain Merah Mempengaruhi Impian?

Wain merah bermanfaat untuk mengurangkan risiko kanser paru-paru, penyakit jantung dan penyakit Alzheimer, serta dapat membantu anda tidur. Orang sering meminum alkohol sebagai pembantu tidur. Satu tinjauan yang diterbitkan dalam "Sleep" pada Mei 1999 mendapati bahawa 28 peratus insomniacs minum alkohol untuk membantu mereka tidur. Enam puluh lapan peratus insomniacs mengatakan bahawa alkohol adalah berkesan untuk membantu mereka tidur. Walau bagaimanapun, wain merah mungkin menjejaskan tidur dan bermimpi.

Video Hari

Manfaat

Wain merah bukan sahaja merasai kebaikan dan boleh meningkatkan kesihatan anda, penyelidikan mencadangkan bahawa wain merah membantu orang tidur dengan lebih mudah, menurut satu artikel mengenai Laman web Daily Mail yang diterbitkan pada bulan Jun 2006. Kulit anggur mengandungi hormon melatonin, yang mengawal siklus tidur-bangun anda. Melatonin juga merupakan antioksidan yang kuat yang melawan penuaan dan penting untuk libido. Badan anda menghasilkan melatonin dalam kelenjar pineal di otak anda. Wain putih tidak memberi manfaat ini kerana pembuat wain putih mengeluarkan kulit anggur. Wain merah tertinggi dalam melatonin termasuk cabernet sauvignon, merlot dan chianti.

Negara Tidur

Walaupun meminum alkohol boleh mengurangkan masa yang diperlukan untuk tidur, ia boleh menyebabkan tidur kurang tidur. Badan anda bergantian antara dua keadaan tidur yang berbeza pada waktu malam. Negeri pertama dipanggil tidur gelombang lambat kerana gelombang otak lambat pada masa ini. Mengikuti SWS adalah gerakan pergerakan mata yang cepat, di mana mata bergerak dengan cepat. REM adalah apabila anda bermimpi. Minum alkohol dalam masa sejam sebelum anda tidur boleh mengganggu separuh kedua kitaran tidur anda, menyebabkan anda kehilangan masa REM. Ia juga membuat tidur kembali mencabar.

Tyrosine

Wain merah mengandungi neurotransmitter yang dipanggil tirosin. Neurotransmiter adalah utusan kimia di dalam otak. Mengambil tyrosin boleh membuat anda bangun pada waktu malam dan menyebabkan jantung berdebar. Chianti sangat tinggi di tirosin. Malah memakan wain atau makanan lain yang mengandungi tirosin - seperti teh, keju berumur, daging yang difermentasi dan coklat - pada waktu pagi boleh mengganggu tidur anda, mengurangkan peluang anda untuk bermimpi. Tyrosine menaikkan otak anda dan membuat anda berasa lebih hiper. Makan makanan yang kaya tyrosin dengan karbohidrat boleh mengatasi kesan tirosin dan membantu anda berehat. Karbohidrat mengandungi tryptophan, yang menenangkan otak.

Jenis Impian

Minum wain merah dan alkohol yang lain tidak hanya mengganggu separuh masa tidur anda, ini boleh menyebabkan anda mempunyai impian buruk atau luar biasa. Anda tidak boleh mengalami tidur yang berkualiti sehingga alkohol meninggalkan badan anda. Oleh itu, anda mungkin mempunyai mimpi aneh kerana alkohol meninggalkan badan anda dan keadaan impian REM mengganggu keadaan tidur yang mendalam yang alkohol menghalang.Juga kerana badan anda metabolisme alkohol dengan cepat, pada pertengahan malam ia boleh melalui penarikan alkohol; gejala penarikan diri termasuk mimpi buruk, berpeluh dan mimpi yang jelas.