Adakah Minyak zaitun Dapatkan Hormon dalam Imbangan?

Walaupun minyak zaitun bukan peluru sihir untuk mengimbangi hormon, ia boleh menjadi sebahagian daripada rancangan yang baik untuk memastikan hormon berfungsi pada tahap yang optimum. Jenis utama lemak dalam minyak zaitun dipanggil adalah asid lemak tanpa monounsaturated, atau MUFAs. Jenis lemak ini dianggap sebagai tambahan yang bermanfaat untuk diet anda, terutamanya jika ia menggantikan kurang tepu tepu atau lemak trans yang sihat, menurut MayoClinic. com. Malah lemak yang lebih sihat seperti minyak zaitun, bagaimanapun, tinggi kalori dan harus digunakan secara sederhana.

Video Hari

Minyak Zaitun dan Fungsi Hormon

Lemak yang sihat, seperti yang terdapat dalam minyak zaitun, membantu menghasilkan membran sel yang responsif dan sihat, yang membolehkan hormon melekat pada sel lebih mudah. Walaupun semua mekanisme proses ini tidak difahami, ia dianggap bahawa jenis lemak ini membantu menyimpan laman reseptor sel, di mana hormon mengikat, diperbaiki dan berfungsi dengan baik. Menurut Dr. Michael Aziz dalam artikel 2010 "Hormon: Imbangan Tubuh Sihat," apabila orang makan lemak trans kurang sihat, "mereka memasukkan dalam sel-sel kita, dan sel-sel tidak dapat berkomunikasi atau bercakap dengan satu sama lain.Sebaliknya, hormon diganggu (dan) berat badan berikutan berikut. "

Membandingkan Lemak

Lemak haiwan yang mengandungi asid lemak tepu meningkatkan tahap kolesterol darah dan boleh mengganggu fungsi hormon. Lemak tak jenuh seperti yang terdapat dalam minyak zaitun dapat membantu menurunkan paras lipoprotein berketumpatan rendah lebih rendah sambil membantu mengimbangi gula darah. Minyak zaitun dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangkan kolesterol, sehingga meningkatkan faktor risiko yang berkaitan.

Antioksidan

Minyak zaitun juga mengandungi antioksidan berfaedah seperti vitamin E, K dan polifenol, yang dianggap menggalakkan kesihatan yang baik dan mengurangkan beberapa kesan negatif penuaan. Selain minyak zaitun, lemak sihat boleh didapati dalam alpukat, telur, kacang, biji dan makanan lain.

Pertimbangan

Berbagai syarat boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Ini termasuk diet yang tidak sihat, kurang tidur, merokok, tekanan dan ubat-ubatan tertentu. Jika anda percaya bahawa anda mempunyai ketidakseimbangan hormon, bincangkan masalah dengan doktor anda, kerana terdapat banyak cara untuk memperbaiki fungsi hormon.

Tips Penyimpanan Minyak Zaitun

Menurut MayoClinic. com, haba, cahaya dan udara boleh menjejaskan rasa minyak zaitun dan mungkin nutrien yang mempromosikan kesihatannya. Oleh itu, anda perlu menyimpan minyak di dalam almari suhu yang gelap, atau simpan di dalam peti sejuk.