Batuk Bunyi Seperti Fluida di Dada Setelah Berjalan

Melangkah dapat mengatasi minda anda, menguatkan otot anda dan membakar kalori, tetapi kadang-kadang anda mungkin berasa lebih teruk selepas berjalan bukan lebih baik. Batuk basah tidak menyenangkan dan benar-benar menjengkelkan, tetapi ia tidak semestinya tanda keadaan perubatan yang serius. Anda mungkin dapat membuang batuk pasca latihan anda sendiri. Jika ia berterusan, lawatan ke doktor adalah teratur.

Video Hari

Punca

Jika anda merasakan atau mendengar apa yang kelihatan seperti cecair atau kahak dengan setiap batuk, anda mempunyai apa yang dikenali sebagai batuk yang produktif. Anda mungkin mempunyai lendir yang terperangkap dalam saluran udara anda, yang badan anda cuba mengusir. Batuk produktif boleh disebabkan oleh selesema biasa, selesema atau jangkitan sinus. Berjalan membuat anda bernafas dengan lebih cepat, jadi ia boleh mengganggu saluran pernafasan likat. Anda juga mungkin mengalami batuk yang sesuai jika anda mempunyai asma akibat senaman. Bronkitis kronik juga menyebabkan batuk produktif, terutamanya selepas bersenam, tetapi menurut U. S. Perpustakaan Negara Perubatan, anda mesti mempunyai batuk pada kebanyakan hari dalam tempoh tiga bulan untuk didiagnosis dengan bronkitis kronik.

Rutin Menjalankan

Walaupun anda hanya batuk selepas berlari, anda mungkin merasa sesak selama sekurang-kurangnya beberapa hari ketika tubuh anda melawan sebarang jangkitan. Menggantung kasut berlari anda selagi kesesakan berlangsung; menurut Mayo Clinic, ia umumnya selamat untuk digunakan apabila anda mempunyai simptom yang sejuk di atas leher, seperti sakit kepala dan hidung berair, tetapi mana-mana kesesakan harganya tetap tenang. Sebaik sahaja dada anda terasa jelas, anda boleh memukul turapan semula, tetapi bijak untuk mengurangkan intensiti dan jangka masa larian anda untuk beberapa hari pertama. Jika batuk anda disebabkan oleh masalah kronik, anda perlu berbincang dengan doktor tentang penyelesaian yang akan memudahkan anda berjalan.

Rawatan untuk Batuk Sesekali

Perkara terbaik untuk dilakukan apabila batuk yang produktif yang disebabkan oleh jangkitan pernafasan yang sejuk atau lain adalah membiarkan lendir muncul. Batuk sebanyak mungkin; Doktor anda mungkin mengesyorkan anda mengambil expectorant, yang melekat lendir dan menjadikannya lebih mudah untuk batuk. Anda mungkin juga mendapati bahawa menjalankan pelembap juga melonggarkan kahak juga. Anda juga perlu merawat jangkitan yang menyebabkan batuk. Cuti berehat dan minum secara amnya adalah semua yang diperlukan untuk membersihkan jangkitan ini, walaupun dalam kes-kes yang teruk doktor anda mungkin menetapkan antibiotik.

Rawatan untuk Batuk Kronik

Apabila anda selesai setiap batuk berlari, anda memerlukan lebih daripada rehat untuk merawat masalah yang mendasari. Jika anda didiagnosis dengan bronkitis kronik atau asma akibat senaman, doktor anda boleh mengesyorkan anda menggunakan inhaler yang dipanggil bronchodilator, yang meluaskan paru-paru anda supaya anda boleh bernafas lebih mudah.Jika anda mempunyai bronkitis kronik, doktor mungkin juga mengesyorkan anda bekerja dengan ahli terapi pernafasan atau mengamalkan teknik pernafasan tertentu. Anda tidak perlu berhenti berjalan, kerana senaman dapat menguatkan paru-paru dan memperbaiki keadaan anda. Jika asma adalah untuk menyalahkan, anda mungkin mendapati bahawa melakukan pemanasan menyeluruh, bernafas melalui hidung anda atau hanya berjalan dalam suhu panas membantu menghalang batuk produktif selepas kendalian.