Hubungan Antara Masalah Karbohidrat & Sinus

Orang yang mengalami masalah sinus sering mengalami kesesakan, kerengsaan, hidung berair, batuk kerap dan tekanan muka. Keadaan ini boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, dari alergi bermusim hingga sensitiviti makanan. Malah, ada beberapa cadangan yang dicadangkan antara masalah sinus dan karbohidrat. Walaupun tidak sihat untuk menghilangkan semua karbohidrat daripada diet anda, menyekat pengambilan anda untuk karbohidrat kompleks dapat memperbaiki gejala anda.

Video Hari

Sensitiviti karbohidrat

Karbohidrat tidak diketahui menyebabkan masalah sinus di semua orang. Malah, banyak orang makan karbohidrat secara teratur tanpa kesan sampingan yang jelas. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mempunyai sensitiviti khusus untuk karbohidrat. Sama seperti alahan makanan, kepekaan ini menyebabkan tindak balas fisiologi yang tidak normal berlaku apabila karbohidrat dimakan. Bagi sesetengah orang, tindak balas ini melibatkan kesesakan sinus atau jangkitan. Jika anda percaya sensitiviti karbohidrat boleh menyebabkan masalah sinus anda, berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan yang betul dan diet sinus yang sihat.

Karbohidrat & Kulat

Dalam beberapa kes, masalah sinus mungkin disebabkan oleh masalah dengan kulat, menurut laman web Oasis Advanced Wellness. Mulut dan hidung adalah pelabuhan biasa untuk masuk untuk kulat dan bakteria lain. Biasanya, pertahanan badan semulajadi melindungi kita daripada mikroorganisma dan menghalang mereka daripada merosakkan kesihatan kita. Dalam sesetengah kes, persekitaran badan kita tidak kondusif untuk tingkah laku pelindung ini. Menurut laman web, karbohidrat memberikan sejumlah besar gula untuk kulat ini untuk dimakan. Dengan menghapuskan karbohidrat, anda boleh menghapuskan sumber makanan utama untuk kulat - dan semoga menghapuskannya sama sekali.

Jenis Karbohidrat

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengakui bahawa karbohidrat boleh dikelaskan kepada dua jenis: karbohidrat ringkas dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat mudah adalah gula yang ditambahkan kepada makanan semasa pemprosesan. Ditambah gula biasanya dilihat pada label bahan sebagai sirap jagung, sirap jagung fruktosa tinggi, dextrose, fruktosa, jus buah, pekat, maltosa, molase atau sirap. Mereka lazimnya ditambah kepada roti putih, keropok, gula-gula dan makanan olahan. Walaupun karbohidrat mudah ini dapat memberikan anda tenaga cepat, mereka memberikan sedikit manfaat kepada kesihatan anda. Karbohidrat kompleks, sebaliknya, sediakan badan anda dengan lebih banyak pemakanan dan tenaga yang tahan lama. Karbohidrat kompleks boleh didapati dalam buah-buahan, sayur-sayuran, roti gandum, pasta gandum, oat, kacang-kacangan dan beras perang. Sekiranya anda ingin menghilangkan masalah sinus anda, pertimbangkan untuk membuat suis ke karbohidrat kompleks daripada menghilangkan semua karbohidrat daripada diet anda.

Bahaya Diet Rendah Karbohidrat

Mengikut Mayo Clinic, diet rendah karbohidrat atau tidak ada karbohidrat sebenarnya boleh menjejaskan kesihatan keseluruhan tubuh anda. Walaupun ia mungkin menghilangkan beberapa masalah sinus, ia sebenarnya boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lebih serius. Diet karbohidrat yang rendah boleh menyebabkan sakit kepala, pening, keletihan, kelemahan otot, loya, cirit-birit dan sembelit. Jika pengambilan karbohidrat harian anda kurang daripada 20 gram sehari, keadaan yang dikenali sebagai ketosis dapat berkembang. Keadaan ini berlaku apabila badan tidak mempunyai cukup gula untuk menghasilkan tenaga. Akibatnya, ia mula memusnahkan kedai lemak anda untuk mencipta glukosa. Apabila lemak rosak, keton dihasilkan dan terkumpul di dalam badan anda. Gejala ketosis segera termasuk mual, sakit kepala, keletihan dan nafas busuk. Sekiranya tidak dirawat, ketosis boleh mengancam nyawa.