Selimut vs Running Shorts

Pelari biasanya tidak mempunyai peralatan selain daripada kasut dan pakaian mereka, yang menjadikan pemilihan seluar pendek yang betul sangat penting. Seluar pendek ini datang dalam dua jenis; Celana pendek tradisional adalah pemasangan longgar dan sering mempunyai pelapik kelembapan, sementara seluar panjang pemampatan sesuai dengan ketat di kulit anda, meningkatkan aliran darah ke otot anda. Pelari yang berbeza biasanya mencari faedah yang singkat untuk mengatasi manfaat yang lain.

Video Hari

Semua Tentang Kain

Seluar pendek berjalan sama ada pelbagai menggunakan bahan asas yang sama. Poliester dan nilon biasanya membentuk sebahagian besar kain dalam seluar pendek kerana serat sintetik ini kering dengan cepat untuk mencegah pembentukan peluh. Spandex adalah kain tahan lasak yang mudah terbentang, dan ia dapat digunakan di pinggang seluar pendek tradisional dan seluruh pembinaan seluar pendek pemampatan. Bahan-bahan ini semuanya direka bentuk untuk pakaian sukan dan di mana-mana di kalangan pengeluar gear yang sedang berjalan.

Menjaga Ini Mudah

Kekal berjalan tradisional adalah pakaian sintetik yang mudah yang membolehkan pelbagai pergerakan untuk langkah pelari. Seluar pendek ini adalah pemasangan longgar, jadi mereka tetap sejuk dan selesa semasa anda memanaskan semasa senaman anda. Sesetengah seluar pendek berlari berpecah di sebelah, yang seterusnya menghalang sebarang sekatan. Banyak seluar panjang yang direka untuk lelaki juga mempunyai pelapis yang menyokong untuk keselesaan yang selesa dan selesa. Ciri-ciri lain termasuk tali pinggang di pinggang dan poket keselamatan kecil untuk barangan seperti I. D. atau kunci.

Prestasi Puncak

Seluar pendek pemampatan menggunakan keanjalan spandeks untuk mengurangkan ayunan otot dan meningkatkan peredaran darah. Faedahnya adalah seminit, tetapi apa-apa peningkatan dalam prestasi atau kecekapan boleh menjadi penting bagi seorang pelari yang ingin mencukur detik dari yang terbaik. Dalam satu kajian mengenai pakaian mampatan yang dijalankan oleh Universiti Erlangen-Nürnberg di Jerman, atlet mempunyai peningkatan 2 hingga 6 peratus dalam ambang aerobik dan anaerobik mereka, yang merupakan ukuran kecekapan otot mereka. Sesetengah pelari juga melaporkan kurang kesakitan, yang mungkin menunjukkan keuntungan untuk pemulihan. Amy Norton of Medicine Online melaporkan bahawa pengunduran otot yang berkurang akibat pakaian mampatan membantu fungsi semulajadi tubuh kerana ia mengekalkan otot semasa gerakan, yang meningkatkan kecekapan sedikit.

Panjang dan Pendek Ini

Pada akhirnya, faedah setiap pendek adalah jauh lebih penting daripada kepekatan dan pacing anda. Pendek yang paling selesa akan membantu prestasi anda dengan ketara, kerana anda akan dapat memberi tumpuan kepada langkah anda tanpa gangguan pakaian anda.Beri kedua-dua jenis seluar pendek yang mencuba dan lihat yang paling selesa untuk rutin anda, kemudian semak purata masa berjalan anda untuk apa-apa penurunan supaya anda boleh berpakaian untuk kejayaan pada hari perlumbaan.