Bolehkah Anda Memakai Insanity pada Tiga Makanan sehari?

Latihan Insan adalah diet yang intensif dan regimen kecergasan 60 hari yang dirancang untuk nada dan menguatkan badan semasa anda menurunkan berat badan. Unsur pemakanan program Insanity menentukan bahawa peserta program makan lima makanan kecil setiap hari. Walaupun seorang peserta boleh mengikuti bahagian kecergasan program Insanity dan mengikuti program nutrisi tiga kali sehari, beliau tidak akan mengikuti program Insanity seperti yang diarahkan.

Video Hari

Program Latihan Gila

Program Gila ini dibangunkan oleh pelatih peribadi bernama Shaun T. Program ini terletak pada komponen latihan dan komponen diet. Bahagian senaman program ini memerlukan peserta bersenam selama 30 hingga 60 minit setiap hari, seli latihan intensif kardio yang tinggi dengan latihan kekuatan dan pengkondisian. 10 DVD senaman berfungsi setiap bahagian badan, dari kaki ke dada dan belakang. Bahagian senaman program Insanity adalah sengit dan memerlukan peserta bekerja pada 85 peratus dari kadar denyut jantung maksimum mereka.

Insanity Elite Nutrition

Program Insanity Elite Nutrition direka untuk menyokong bahagian kecergasan program ini, memberikan keseimbangan protein dan karbohidrat untuk membuat anda bertenaga. Pelan pemakanan ini bukanlah satu diet kemalangan yang dirancang untuk melemahkan anda ke dalam kehilangan berat badan. Sebaliknya, ia adalah pelan pemakanan komprehensif yang boleh anda ikuti untuk sepanjang hayat anda untuk membantu mengekalkan tahap kesihatan dan kecergasan anda. Di tengah-tengah program ini adalah pelan lima hidangan sehari untuk atlet.

Kesan Tiga Makanan setiap Hari

Pelan pemakanan Elite Insanity bukan kalori rendah. Sekiranya anda makan terlalu sedikit kalori atau menumpukan perhatian untuk menghapuskan lemak atau karbohidrat, anda tidak akan mempunyai elemen yang anda perlukan untuk melancarkan latihan yang meletihkan tinggi kalori seperti latihan Gila, mengikut "Panduan Pemakanan Elite Insanity." Untuk hasil yang terbaik, peserta harus mematuhi garis panduan nutrisi yang ditetapkan oleh program Insanity dan bukannya cuba mengurangkan kalori dengan makan hanya tiga kali sehari.

Kapan Rujuklah Pakar Pemakanan

Rujuk doktor atau ahli pemakanan sebelum anda memulakan program Insanity - terutamanya jika anda mengalami diabetes atau mempunyai keperluan diet khas. Seorang doktor atau pakar pemakanan mungkin dapat membantu anda merancang pelan diet lain yang dapat menampung keperluan pemakanan anda. Mereka yang mempunyai penyakit kronik, yang berlebihan berat badan atau mengandung harus berunding dengan doktor sebelum memulakan program kecergasan. Orang yang mempunyai syarat ini mungkin perlu mempertimbangkan program kecergasan kurang berat yang lebih sesuai untuk keperluan mereka.