Bolehkah Suplemen Magnesium Terganggu Dengan Tahap Gula Darah yang Benar?

Gula darah memainkan peranan penting dalam kesihatan anda, kerana sel mengambil dan menggunakan gula ini sebagai sumber tenaga. Peraturan gula darah dalam tubuh anda memastikan bahawa anda tidak mengalami gula darah yang tidak normal atau rendah, yang dapat merosakkan tisu anda atau merosakkan sel-sel tenaga anda. Magnesium adalah salah satu daripada beberapa faktor dalam peraturan gula darah. Mengambil suplemen magnesium dalam kesederhanaan mungkin mempunyai kesan yang baik pada paras gula darah anda, walaupun ia mungkin mengganggu kawalan gula darah dalam sesetengah individu.

Video Hari

Magnesium dan Gula Darah

Magnesium dalam badan anda membantu mengekalkan paras gula darah yang tepat dengan mengawal tindakan insulin, hormon yang menurunkan gula darah anda. Insulin dalam aliran darah anda mengikat protein khusus di permukaan sel anda, mengaktifkan protein ini dan mencetuskan pengambilan glukosa dari aliran darah anda. Satu kajian yang diterbitkan dalam "Aspek Molekul Molekul" pada tahun 2003 menunjukkan bahawa magnesium mungkin memainkan peranan dalam mengaktifkan protein penginderaan insulin dan mengawal gula darah. Suplemen magnesium boleh membantu mencegah kekurangan magnesium, membantu memastikan sel-sel anda mengandungi magnesium yang mencukupi untuk dapat bertindak balas terhadap insulin.

Magnesium dalam Diabetes

Oleh kerana peranannya mempromosikan isyarat insulin yang betul, suplemen magnesium yang diambil di bawah pengawasan perubatan mungkin memberi manfaat kepada individu yang mempunyai diabetes jenis 2 - penyakit yang ditandai oleh ketidakupayaan untuk bertindak balas terhadap insulin. Individu yang mempunyai diabetes mungkin mengalami peningkatan risiko kekurangan magnesium, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam "Pemakanan Klinikal" pada tahun 2011, kerana fungsi ginjal yang tidak normal yang dialami oleh pesakit kencing manis. Meningkatkan pengambilan magnesium, melalui makanan atau melalui suplemen, boleh membantu mengekalkan tahap magnesium yang sihat di dalam badan dan membantu meningkatkan kawalan gula darah dalam pesakit kencing manis jenis 2.

Bahaya Magnesium untuk Peraturan Gula Darah

Sentiasa berunding dengan doktor sebelum mengambil suplemen magnesium, terutamanya jika anda sudah mengalami penyakit atau penyakit yang mendasari, seperti diabetes jenis 2. Sebagai tambahan kepada risiko overdosis magnesium daripada mengambil makanan tambahan, suplemen magnesium mungkin berinteraksi dengan farmaseutikal. Interaksi ini mungkin menjejaskan tahap gula dalam darah anda - contohnya, magnesium mungkin menghalang penyerapan ubat-ubatan yang mengawal gula darah, yang membawa kepada penyahkawalseliaan paras gula darah anda, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Doktor anda boleh mengesyorkan strategi rawatan yang membolehkan anda meraih manfaat suplemen magnesium tanpa risiko tahap gula darah yang tidak normal.

Pertimbangan Lanjut

Walaupun magnesium menyokong keupayaan tubuh anda untuk mengawal paras gula darah anda, mengambil terlalu banyak magnesium daripada suplemen mungkin membahayakan. Overdosis magnesium boleh menyebabkan gangguan pencernaan, seperti cirit-birit, yang boleh mengganggu keseimbangan bendalir badan anda. Overdosis magnesium mungkin terbukti sangat berbahaya bagi individu yang menghidap diabetes, kerana terlalu banyak magnesium dapat menghalang fungsi buah pinggang. Anda tidak perlu mengambil lebih daripada 350 mikrogram magnesium setiap hari dari makanan tambahan, menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University. Magnesium diet, yang diperoleh daripada makanan, tidak menimbulkan risiko kesihatan.