Bolehkah saya Makan Nektar Blue Agave Semasa Kehamilan?

Anda mungkin bimbang tentang setiap gigitan yang anda dimasukkan ke dalam mulut semasa mengandung kerana terdapat banyak maklumat yang ada mengenai apa yang patut dan tidak boleh dimakan. Diet yang berkhasiat dan seimbang adalah langkah penting untuk memastikan kesihatan bayi anda yang belum lahir. Cravings untuk makanan manis lazim semasa hamil, tetapi terlalu banyak gula boleh membahayakan kesihatan anda dan kesihatan bayi anda yang belum lahir. Agave biru adalah alternatif kepada gula jadual tetapi tidak semestinya lebih baik. Walaupun jumlah kecil biru agave tidak mungkin menyebabkan masalah, anda harus mempunyai semua fakta sebelum anda memakannya.

Video Hari

Blue Agave

Agave nectar dihasilkan dari tumbuhan agave biru, yang tumbuh di tanah gunung berapi di Southern Mexico. Loji agave biru kelihatan sama dengan kaktus dan mempunyai panjang, daun yang menonjol yang menanggung buah yang digunakan untuk membuat nektar biru agave. Nektar biru agave dibuat dengan menekan sap dari bahagian dalam daun, yang dipanggil "pina." Agave nektar adalah sama dalam penampilan dan tekstur untuk madu, tetapi ia rasa berbeza. Ia sering digunakan sebagai pengganti gula jadual tradisional atau untuk produk gula lain, seperti sirap jagung fruktosa tinggi.

Kehamilan

Anda perlu mengehadkan apa-apa jenis gula semasa mengandung. Diet yang mengandungi terlalu banyak gula boleh membawa kepada kenaikan berat badan yang tidak sihat, yang boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan anda, serta kesihatan bayi anda yang belum lahir. Persatuan Kehamilan Amerika mencatatkan bahawa berat badan yang terlalu banyak semasa mengandung boleh menyebabkan diabetes gestational. Diabetes gestational boleh menyebabkan terlalu banyak insulin untuk menyeberangi plasenta anda, yang boleh menyebabkan bayi anda mendapat berat badan yang terlalu banyak. Ahli diet berdaftar Marty Davey menyatakan dalam artikel dalam majalah "VegFamily" bahawa madu agave mempunyai nisbah fruktosa-ke-glukosa yang lebih tinggi daripada sirap jagung fruktosa tinggi dan gula meja. Ini mungkin tidak menjadikan pilihan yang menarik untuk penggantian gula, dan kalori yang mengandunginya boleh menyumbang kepada penambahan berat badan jika anda mengambil terlalu banyak.

Saranan

Hadkan makanan yang mengandungi gula, termasuk yang menggunakan sirap jagung fruktosa tinggi atau madu agave di tempat gula meja. Mana-mana makanan ini mengandungi kalori, yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Baca label pemakanan untuk menentukan sama ada makanan berkemasya kegemaran anda mengandungi nektar biru agave. Davey mengesyorkan makan buah untuk memuaskan keinginan anda untuk sesuatu yang manis. Buah tidak mengandungi gula tambahan dan boleh menjadi sebahagian daripada diet kehamilan anda. Jika anda memilih untuk berbelanja secara istimewa pada makanan manis yang mengandungi agave biru, makan sedikit sahaja untuk membantu mengehadkan pengambilan anda.

Pertimbangan

Sentiasa tanya kepada doktor tentang penggunaan pemanis alternatif semasa mengandung.Walaupun jumlah nektar biru agave dalam makanan umumnya dianggap selamat semasa mengandung, anda tidak boleh menggunakan agave dalam bentuk herba semasa anda hamil. Menurut Persatuan Kehamilan Amerika, Pentadbiran Makanan dan Dadah tidak mengawal herba, jadi keselamatan mereka selama kehamilan tidak diketahui. Menurut artikel 2009 dalam "Wall Street Journal," madu agave mungkin tidak selamat atau sejati sebagai pengeluar mendakwa. Jika anda bimbang untuk mengambil nektar biru agave, anda boleh menenangkan kebimbangan tersebut dengan mengelakkannya sehingga anda menyampaikannya.