Bolehkah Kafein Menyebabkan Arms Anda Tidur?

Satu cawan kopi perkara pertama pada waktu pagi adalah piawai bagi ramai orang yang memerlukan pilihan yang cepat. Kejutan kafein sepatutnya menjadikan anda lebih berjaga-jaga dan jelas. Walau bagaimanapun, terlalu banyak kafein boleh berbahaya, dan boleh menyebabkan keadaan yang dikenali sebagai paresthesia, atau kesemutan dalam lengan atau kaki, yang membuat mereka merasa seolah-olah mereka sedang tidur.

Video Hari

Kafein Apa

Dari saat anda mempunyai secawan kopi yang pertama - atau mana-mana minuman berkafein - beberapa perkara berlaku. Hormon tekanan seperti kortisol, aldosteron dan testosteron dikeluarkan oleh kelenjar adrenal di atas buah pinggang anda. Ini adalah hormon yang sama yang dibebaskan jika anda merasa ketakutan atau kecemasan. Otot-otot anda tegang, pancutan gula darah anda untuk memberi anda tenaga tambahan dan degupan jantung dan pernafasan anda, meletakkan badan anda pada amaran penuh. Ketika mengambil lebih banyak kafein ke dalam sistem anda, bagaimanapun, tubuh anda beresiko untuk mengalami kekurangan vitamin, terutama vitamin B-12.

Kenapa Limbs Anda Tidur Jatuh

Anda mungkin dapat melihat apabila anda duduk dalam satu kedudukan terlalu lama bahawa apabila anda bangun, anda merasakan kesedihan di bawah kulit anda, atau sensasi berdenyut yang diikuti oleh pelbagai penipuan yang sedikit. Ini dikenali sebagai paresthesia, dan biasa. Saraf yang melalui maklumat geganti badan anda berulang-alik dari otak ke seluruh badan anda. Sebagai contoh, jika anda berbaring di lengan anda pada waktu malam, ia mungkin akan merasa kebas dan tidak responsif ketika anda terbangun. Apa yang berlaku ialah saraf dan saluran darah yang berjalan melalui lengan anda telah diperas terhadap tekanan berat badan anda. Sepanjang malam, saraf anda tidak dapat memancarkan isyarat dengan betul ke otak anda dan saluran darah anda tidak dapat membawa nutrien dan oksigen ke saraf. Apabila anda membangkitkan dan merasakan yang menggelitik, mereka adalah saraf anda yang cuba menghantar dan menyampaikan isyarat yang menggelikan ke dan dari otak, dan darah anda cuba bergerak melalui lengan anda dengan normal sekali lagi.

Bagaimana Terlalu Banyak Kafein Boleh Menyebabkan Paresthesia

Mengambil kafein terlalu banyak boleh menjejaskan cara vitamin B-12 diserap ke dalam badan anda. Vitamin B-12 adalah vitamin penting untuk pembentukan sel darah merah yang betul, sintesis DNA dan fungsi neurologi otak. Satu kajian tahun 2008 oleh Persatuan Amerika untuk Kimia Klinikal melaporkan bahawa lelaki dan wanita pertengahan umur yang minum terlalu banyak kopi kehilangan lebihan penting vitamin B, termasuk B-12. Menurut American Academy of Family Physicians, kekurangan B-12 boleh menyebabkan paresthesia, yang boleh menjejaskan cara saraf anda merespon rangsangan dan meredakan tangan anda.

Tanya Doktor Anda

Jika anda minum kopi secara kerap, soda atau minuman berkafein yang lain dan anda mengalami paresthesia yang kerap, anda mungkin mengalami kekurangan vitamin B-12.Ramai orang mengalami lengan, kaki dan bahagian badan yang lain yang tidur, tetapi jika anda perhatikan perasaan ini dengan kerap, periksa dengan doktor anda untuk melihat bagaimana anda boleh membendung keinginan kafein dan menambah beberapa vitamin B-12 untuk diet anda.