Sepakbola Bola Sepak Terbaik Selepas kecederaan Achilles
Isi kandungan:
Kasut rusa mungkin lebih baik daripada cleat selepas pemulihan dari kecederaan Achilles tendon. Dengan nubs lembut mereka, kasut rumput menyebarkan beban pada kaki lebih merata, memaksimumkan kelenturan dan meminimumkan tork semasa berhenti tiba-tiba. Namun, anda perlu meletakkan pilihan kasut pada keperluan individu dan keadaan lapangan yang mungkin memerlukan cleat.
Video Hari
Achilles Tendon Problems
->
Flexing kaki atau berdiri di atas jari adalah tindakan yang mungkin dilakukan oleh tendon Achilles, yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit. Tendinitis dan tendinosis adalah dua jenis utama kecederaan Achilles. Istilah yang lebih biasa, tendinitis, ditandakan oleh bengkak pergelangan kaki dan merujuk kepada keradangan tendon yang biasanya tidak menyakitkan. Tetapi tendinosis, yang juga disebut tendinopati, menyakitkan. Gejala tendinosis, yang disebabkan oleh air mata dalam tendon, mungkin berkisar dari kekejangan pergelangan kaki ringan selepas kebangkitan di pagi hari untuk kekejangan dan kesakitan sepanjang hari yang menghalang senaman.
Keperluan Individu
Apabila sakit pergelangan kaki dan kaki timbul, dapatkan diagnosis perubatan yang menentukan masalah dan sumbernya. Ahli terapi fizikal sukan, Chris Finn, yang berpangkalan di North Carolina, mengatakan seorang doktor dengan pengalaman sukan dapat mengenal pasti sama ada seorang pemain yang pulih daripada masalah Achilles akan lebih cenderung untuk mengelakkan kecederaan masa depan dengan memakai kasut turf yang meningkatkan pergerakan buku lali atau lebih stabil, menstabilkan tapak kaki. Finn mencatatkan bahawa punca kecederaan Achilles tidak semestinya berasal dari tendon tetapi boleh dicipta oleh masalah di bahagian lain badan. Kaki rata, yang disebabkan oleh gerbang yang jatuh, adalah satu contoh. Pemain bola sepak dengan gerbang yang runtuh harus mempertimbangkan menambahkan sisipan orthotic ke kasut atau kasut turf.
Baik Fit
Pakar bedah ortopedik Colorado Waqqar Khan-Farooqi berkata kasut turf dan kasut perlu menyediakan sarung tangan seperti sarung tangan. Adalah penting untuk mengelakkan diri dari menggeser dan meletakkan beban yang tidak rata pada tendon Achilles, menurut Khan-Farooqi. Mengenai pemain muda, dia memberi amaran kepada ibu bapa untuk tidak membeli kasut yang terlalu besar supaya anak-anak dapat berkembang menjadi mereka.
Turf Shoes Vs. Cleat
Khan-Farooqi, yang pakar dalam kaki dan kecederaan pergelangan kaki, mengatakan bahawa pemain bola sepak yang mengalami kecederaan Achilles mungkin merasa lebih selesa dalam kasut turf, kerana tekanan pada kaki "dari kawalan traksi dan hubungan tanah tersebar lebih besar kawasan daripada dengan getah standard atau pancang logam. " Cleats lebih cenderung untuk tork tendon Achilles dalam cara yang teruk, luar biasa, kerana mereka menggali ke tanah.
Ahli terapi sukan Finn mengatakan bahawa tidak mungkin untuk membuat kenyataan selimut tentang apa jenis kasut bola sepak yang terbaik selepas masalah Achilles, tetapi jenis medan perlu dipertimbangkan. Keadaan buruk, seperti kerapuhan biasa pada padang bola sepak semulajadi, mungkin memerlukan kelebaran. Seorang pemain yang paling selesa dalam kasut rumput mungkin perlu berkompromi dan membeli cleat yang memaksimumkan pergerakan kaki serta daya tarikan.
Jenis Cleats
Pemain bola sepak perlu mempertimbangkan jenis kancing atau bilah yang paling berguna di tapak kaki mereka. Kain dengan kancing yang tidak boleh ditanggalkan atau seperti bilah, kancing dibentuk berfungsi dengan baik di permukaan yang teguh, semulajadi. Bidang basah yang lembap atau berterusan mungkin memerlukan kasut dengan beberapa kancing jarak jauh yang boleh ditanggalkan jika diperlukan. Kain dengan kancing yang banyak, pendek, rata-rata, tidak boleh dilepas adalah pilihan yang baik untuk padang keras dan padang permainan buatan. Kasut rumput, yang mempunyai sol seperti wafel, juga berfungsi dengan baik di atas permukaan yang keras dan tiruan. Sebaliknya, kasut bola sepak dalaman tidak mempunyai kancing atau bunga.
