Anemia & Chocolate

Pada masa lalu, coklat dianggap "makanan para dewa," hanya untuk elit untuk dinikmati. Pada masa kini, semua orang dapat menikmati rasa manis coklat, serta manfaat kesihatan yang disediakannya. Chocolate dikemas dengan vitamin, mineral dan antioksidan, yang dikenali untuk mencegah keradangan dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Makan sedikit coklat gelap bersama dengan makanan yang kaya dengan zat besi membantu mengatasi kes ringan anemia kekurangan zat besi yang tidak memerlukan ubat untuk rawatan. Anemia kekurangan zat besi adalah salah satu bentuk anemia yang paling lazim di kalangan wanita, kanak-kanak dan orang tua.

Video Hari

Pengenalpastian

Anemia berlaku apabila badan anda mempunyai bilangan sel darah merah yang luar biasa rendah. Terdapat pelbagai jenis anemia, tetapi yang paling biasa di antaranya adalah anemia kekurangan zat besi. Anemia kekurangan zat besi berlaku apabila terdapat jumlah besi yang tidak mencukupi di dalam badan akibat pendarahan yang berat atau kekurangan zat makanan. Besi bertanggungjawab untuk penghasilan hemoglobin dan membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kursus rawatan untuk anemia kekurangan zat besi adalah gabungan tablet besi dan peningkatan vitamin C dan zat besi dalam diet. Vitamin C diperlukan untuk meningkatkan pengambilan besi tubuh anda.

Besi dalam Coklat

Coklat adalah semulajadi mineral yang kaya, dan yang lebih murni adalah coklat, lebih banyak mineral yang terdapat di dalamnya. Satu bar coklat susu mengandungi 5. 2 peratus daripada elaun harian yang disyorkan untuk besi, manakala bar coklat gelap mengandungi 6. 9 peratus besi. Coklat juga mengandungi flavanoid, yang merupakan nutrien tumbuhan yang secara semula jadi melindungi tumbuh-tumbuhan dari toksin. Flavanoid utama dalam coklat adalah flavanols. Menurut klinik Cleveland, flavanols meningkatkan peredaran darah ke otak dan jantung, yang menyampaikan berita kepada mereka yang mengalami peredaran darah akibat anemia.

Pertimbangan

Pergi untuk coklat gelap. Coklat gelap mengandungi lebih banyak antioksidan daripada susu coklat, dan ia lebih rendah kandungan susu dan gula. Antioksidan melindungi dan membaiki sel-sel daripada pengoksidaan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah bahan pencemar alam sekitar yang merosakkan sel dan menyebabkan penyakit kronik seperti kanser. Untuk meningkatkan pengambilan lemak yang baik, pilih bar coklat gelap yang mengandungi badam. Almond mengandungi lemak tak tepu, yang menurunkan tahap kolesterol yang buruk, mengurangkan risiko penyakit jantung.

Keprihatinan

Jangan mengubati anemia dengan coklat; jika anda telah menerima diagnosis yang tepat dari seorang profesional perubatan, ikuti arahannya untuk rawatan. Coklat tidak mengandungi cukup besi untuk merawat anemia kekurangan zat besi atau vitamin B yang cukup untuk merawat anemia kekurangan folat atau anemia megalolastik. Anemia yang tidak diubati boleh membawa maut, jadi ambil apa-apa suplemen atau ubat-ubatan yang diberikan kepada anda oleh doktor anda seperti yang diarahkan.