Diet Anda Selepas Norovirus

Gastroenteritis dicirikan oleh cirit-birit, kehilangan selera makan, loya, muntah-muntah dan kekejangan perut akibat keradangan lapisan perut dan usus anda. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit menyatakan bahawa norovirus adalah punca utama gastroenteritis akut di Amerika Syarikat, menjangkiti 19 hingga 21 juta orang setahun. Norovirus boleh menyebabkan ketidakseimbangan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit, terutamanya pada kanak-kanak, orang tua dan mereka yang mempunyai sistem imun yang berkompromi. Diet yang seimbang dengan banyak cecair akan membantu anda mendapatkan semula kekuatan anda dan memulihkan elektrolit anda.

Video Hari

Gejala dan Tempoh

Norovirus sangat menular dan menyebar melalui hubungan dengan orang yang dijangkiti atau makan makanan yang tercemar dengan virus. Selain masalah perut, anda mungkin mengalami demam, sakit kepala dan sakit badan. Gejala biasanya berlangsung dari satu hingga tiga hari. Tiada rawatan kecuali untuk berehat dan minum banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi. Gejala dehidrasi termasuk mulut kering, pening dan kekeringan yang tidak kerap. Sebaik sahaja anda boleh bertolak ansur dengan makanan, memudahkan makan dan makan makanan yang kecil dan kerap sepanjang hari untuk membantu memendekkan tempoh cirit-birit anda.

Dapatkan Banyak Cecair

Gejala norovirus menyebabkan anda kehilangan banyak cecair dan elektrolit. Elektrolit adalah mineral di dalam tubuh anda yang diperlukan untuk mengekalkan kimia darah anda, tindakan otot dan fungsi lain. Sebaik sahaja anda dapat menyimpan cecair ke bawah, mulailah segera kembali. Teruskan untuk menyusu atau memberi susu formula. Berikan anak kecil dan anak-anak minuman dengan campuran garam dan gula yang betul untuk mengelakkan dehidrasi dan menggantikan elektrolit. Pediatrik atau doktor anda mungkin mencadangkan penyelesaian rehydration, seperti Pedialyte, Naturalyte, Infalyte dan Ceralyte. Manual Merck menasihati mengelakkan minuman berkarbonat, teh, minuman sukan, minuman berkafein dan jus buah.

Diet BRAT

Clearinghouse Maklumat Penyakit Digestive National mengesyorkan melonggarkan kembali ke dalam makanan selepas norovirus dengan memakan hambar, makanan mudah dicerna. Anda boleh mengikuti diet BRAT, yang bermaksud pisang, nasi, epal dan roti bakar. Makanan serat rendah ini menjadikan najis anda lebih kuat, membantu dalam pemulihan anda daripada cirit-birit. Anda juga boleh menambah keropok, kentang rebus dan sup yang jelas. Beth Israel Pusat Perubatan Deaconess menasihati memakan makanan untuk menormalkan elektrolit anda dan mengekalkan pemakanan yang mencukupi. Pilih daging tanpa lemak seperti ayam rebus, biji-bijian seperti barli dan beras perang, dan sayur-sayuran.

Makanan untuk Dihindari

Merck Manual menyatakan bahawa tidak perlu untuk mengehadkan diet anda kepada makanan yang hambar, seperti gelatin, bijirin dan roti panggang. Setelah bertahan norovirus, makanlah diet tipikal anda, tetapi melangkau makanan dengan sedikit nilai pemakanan atau makanan yang mungkin lebih mengganggu perut anda.Elakkan kafein, makanan berlemak, makanan pedas dan makanan bergula. Anda mungkin tidak dapat bertolak ansur dengan susu selama beberapa hari selepas mengalami cirit-birit. Sekiranya itu, jelaskannya dan produk tenusu lain seperti keju dan yogurt.