Apakah Perbezaan Antara D-Alpha & Dl-Alpha Tocopheryl Acetate?

Tubuh anda lebih baik menggunakan beberapa bentuk vitamin E daripada yang lain. Walaupun vitamin E berlaku dalam lapan bentuk kimia semulajadi, hanya satu bentuk yang dipanggil alpha-tokoferol memenuhi keperluan manusia. Sebab itu, cadangan pengambilan makanan untuk vitamin E semata-mata berasaskan alpha-tokoferol. Alpha-tokoferol terdapat dalam lebih daripada satu bentuk, termasuk d-alpha dan dl-alpha tocopherol asetat. Kandungan vitamin E makanan tambahan dan makanan disenaraikan pada label dalam unit antarabangsa.

Video Hari

D-alfa-tokoferol

Tambahan yang dibuat dari sumber semula jadi sepenuhnya mengandungi d-alpha-tokoferol. Ini juga dirujuk sebagai RRR-alpha-tokoferol. D-alpha-tocopherol adalah bentuk yang paling bioavailable dari alpha-tokoferol, yang bermaksud jenis yang lebih disukai untuk digunakan oleh badan anda dan lebih baik diserap dan digunakan daripada bentuk lain. Untuk mengira jumlah borang ini yang boleh digunakan, gunakan formula berikut: bilangan unit antarabangsa kali. 67 sama dengan miligram yang bioavailabe. Sebagai contoh, 100 unit kali antarabangsa. 67 bersamaan 67 miligram.

Dl-Alpha-Tocopherol

Dl-alpha-tocopherol adalah bentuk sintetik alpha-tocopherol. Bentuk sintetik alpha-tocopherol ini kurang bioavailable daripada d-alfa-tokoferol dan hanya separuh yang kuat, nota Institut Linus Pauling Institut Negeri Oregon. Bentuk alfa-tokoferol ini sering dijumpai dalam makanan tambahan dan makanan yang diperkaya. Untuk mengira jumlah borang ini yang boleh digunakan, gunakan formula berikut: bilangan unit antarabangsa kali. 45 sama dengan miligram yang bioavailabe. Sebagai contoh, 100 unit kali antarabangsa. 45 bersamaan dengan 45 miligram.

Asetat

Apabila anda melihat kata asetik pada akhirnya, ia bermakna suplemen alpha-tokoferol anda dalam bentuk ester. Ester lebih tahan terhadap pengoksidaan daripada tocopherols yang tidak diserap, memanjangkan hayat pelengkap. Ketersediaan bio dalam bentuk vitamin ini adalah sama dengan bentuk alpha-tocopherol percuma.

Pertimbangan

Gunakan tocopherol d-alfa jika anda menambah semasa hamil kerana ia dipindahkan dari anda ke bayi anda tiga kali lebih baik daripada tocopherol dl-alpha sintetik, mengesyorkan "The Vitamin E Factor," oleh Andreas M. Papas. Walau bagaimanapun, bincangkan suplemen dengan doktor anda terlebih dahulu. Juga berjumpa doktor anda pada dos yang betul semasa mengandung.

Elaian diet yang disyorkan untuk vitamin E, atau alpha-tokoferol, adalah 15 miligram, atau 22. 4 unit antarabangsa. Suplemen vitamin E, pada amnya, mengandungi 100 unit antarabangsa kepada 1, 000 unit antarabangsa alpha-tokoferol.Vitamin E terkandung dalam banyak makanan termasuk bunga matahari, kacang tanah, bayam, tomato, mangga dan minyak soya.