Shaolin Monk Forearm Exercise

Para biarawan Shaolin Temple membangun beberapa gaya kung fu selama berabad-abad, beberapa di antaranya didasarkan pada utara China dan beberapa di selatan China. Sistem Shaolin kung fu Utara tidak biasanya menekankan senaman latihan lengan, tetapi beberapa seni Shaolin selatan telah dilakukan. Kemahiran ini dikenali sebagai "lengan besi."

Video of the Day

Kemahiran Jaket Steel

Sistem Shaolin Southern Shaolin sering menggunakan senaman khas untuk membuat bahagian-bahagian tertentu badan tidak dapat menyerang. Ia sering dipercayai bahawa kemahiran "kung fu besi" atau "kemeja besi" ini boleh memberi kemahiran pengamal yang paling luar biasa, termasuk keupayaan untuk menentang tombak, pedang dan bahkan peluru. Pada hakikatnya, latihan tidak boleh memberi anda kemahiran untuk menahan pemotongan serius dari pedang atau peluru dari senjata, tetapi kepercayaan karut besi mengenai kepercayaan keluli tetap berlama-lama. Apabila latihan jaket keluli terfokus pada lengan, ia dikenali sebagai "lengan besi" kung fu.

Latihan Besi Lengan

Latihan kung fu lengan besi Shaolin boleh dilakukan dalam pelbagai cara seperti dengan menanggalkan tiang atau beg pasir. Kaedah lain adalah memukul tangan berulang kali setiap hari, bermula dengan penyepit dan bergerak ke bar logam dari masa ke masa. Pada mulanya lengan dipukul ringan, tetapi lebih banyak kuasa digunakan sehingga lengan menjadi sangat keras sehingga mereka dapat menahan serangan berat dari bar. Latihan ini sentiasa disambungkan bersama dengan amalan meditasi istimewa. Idea latihan lengan besi adalah untuk membuat lengan anda begitu keras dan kuat sehingga jika anda menghalang serangan lawan, blok itu sendiri akan mencederakannya.

Peningkatan Cincin Lengan

Seni selatan Shaolin garpu gorong kung menggunakan menggunakan tembaga atau cincin lengan keluli untuk latihan lengan. Ini boleh menimbang mana-mana sahaja dari 1 paun hingga 1-1 / 2 paun, dan pengamal boleh memakai sebilangan cincin bergantung pada tahap kekuatan dan pengalaman. Cincin lengan dipakai semasa melakukan latihan set Shaolin digantung gar, dan mereka menyiapkan lengan bawah untuk menerima kesan serta meningkatkan kekuatan dan ketahanan orang yang menggunakannya.

Menilai Mitos dan Fakta

Jika anda menimbangkan amalan lengan besi, ingat bahawa hanya kerana latihan tertentu kuno atau dikaitkan dengan sumber yang boleh dipercayai seperti sami-sami Shaolin, ini tidak bermakna bahawa ia adalah sihat atau bahkan berkesan. Beberapa latihan kemahiran Shaolin tradisional telah dikaitkan dengan takhayul berbahaya, seperti gagasan bahawa kemahiran "jaket keluli" dapat membuat anda kebal terhadap senjata. Sentiasa gunakan akal apabila menilai sama ada amalan adalah sesuai untuk anda. Sekiranya anda memutuskan untuk memberikan lengan besi, cuba dapatkan arahan yang cekap dari seorang pengamal yang berpengalaman yang dapat membantu anda melakukannya dengan selamat.