Bagaimana Mengurangkan Ketoksikan Zink

Seng adalah mineral penting yang diperlukan oleh tubuh anda untuk beberapa fungsi metabolik. Zink secara semulajadi hadir dalam beberapa makanan, sering produk haiwan. Anda juga boleh mengambil zink sebagai suplemen jika anda tidak mendapat zink yang cukup dari diet anda. Pengambilan zink yang berlebihan boleh mengakibatkan ketoksikan akut, yang memerlukan rawatan kecemasan. Terlalu banyak zink juga boleh menyebabkan ketoksikan kronik. Lembaga Makanan dan Pemakanan mengesyorkan bahawa lelaki dan wanita dewasa tidak mengambil lebih dari 40 miligram zink setiap hari.

Video Hari

Langkah 1

Hubungi Persatuan Kawalan Racun Amerika di 1-800-222-1222 jika anda fikir anda telah mengambil zink terlalu banyak. Ketoksikan zink boleh menjadi kecemasan yang mengancam nyawa.

Langkah 2

Berhenti mengambil sebarang suplemen zink jika anda tidak mempunyai sebarang gejala serius yang memerlukan rawatan perubatan segera yang berkaitan dengan ketoksikan zink anda.

Langkah 3

Minum 64 auns kepada 94 auns air untuk membantu mengalirkan zink yang berlebihan dari badan anda.

Langkah 4

Kurangkan jumlah makanan yang anda makan dengan seng. Makanan laut, daging dan sesetengah tenusu mengandungi sejumlah besar zink. Sesetengah bijirin sarapan dikuatkan dengan zink, jadi semak label pemakanan.

Langkah 5

Minum susu atau ambil suplemen kalsium. Kalsium menghalang penyerapan zink, menurut kajian 1997 yang diterbitkan dalam "American Journal of Nutrition Clinical. "

Amaran

• Jika anda mengalami sawan, kejang, demam, ruam, muntah, tekanan darah rendah atau sesak nafas, dapatkan rawatan perubatan segera.