Bagaimana Melakukan Aksi Menyelam Dengan 3 Orang

Aksi keseronokan tahap elit yang biasa, seperti lif, sambungan dan kebebasan, memerlukan empat orang. Apabila anda mempunyai sekumpulan tiga kumpulan yang tersisa, anda mungkin terpedaya mengenai apa yang perlu dilakukan dengannya. Dengan mengubah beberapa aksi coed biasanya, skuad anda boleh menghasilkan beberapa alternatif tiga orang.

Video Hari

Kerusi Walking

Langkah 1

Susun diri anda dalam satu barisan: orang atas, pos dan asas. Orang teratas menghadap ke belakang manakala jawatan dan pangkalannya menghadap ke hadapan. Orang teratas dan pos merebut tangan, meninggalkan meraih kanan kiri dan kanan. Pangkalan menegangkan dengan kaki kirinya bengkok dan sedikit ke hadapan.

Langkah 2

Muatkan aksi dengan orang teratas anda mengambil satu langkah dengan kaki kanannya dan kemudian meletakkan kaki kiri ke atas paha kiri pangkal. Basinya dengan cepat merangkul pergelangan kaki kiri orang teratas dengan tangan kirinya dan meletakkan tangan kanannya dengan aman di bawah dasar orang teratas.

Langkah 3

Berendam sebagai kumpulan, lentur lutut anda dan kemudian menembak lurus ke atas. Bas dan pos harus mengangkat kaki mereka terlebih dahulu dan kemudian lengan mereka. Pangkalan menghidupkan orang teratas untuk menghadap depan sebagai orang teratas berdiri untuk duduk tegak di atas pangkalannya.

Langkah 4

Tetap aksi sebelum melepaskannya. Asas terus menggenggam pada pergelangan kaki kiri orang teratas. Apabila orang teratas berasa stabil, dia akan melepaskan tangan pos. Pos harus segera berputar dan melangkah sedikit ke sebelah kanan, mengekalkan sentuhan dengan kaki orang teratas.

Walk-In to Hands

Langkah 1

Sediakan seperti yang anda lakukan untuk kerusi berjalan kaki, tetapi mulailah asas anda di jongkok dengan tapak tangannya di atas butang perut tahap. Dia sepatutnya mempunyai tangan kanannya di atas kiri.

Langkah 2

Masuk dengan pendekatan berjalan yang sama seperti kerusi, kecuali orang teratas langkah pertama dengan kaki kiri dan kemudian meletakkan kaki kanannya di tangan dasar.

Langkah 3

Dip turun dengan mendalam dan menembak dengan kaki dahulu dan kemudian lengan. Di bahagian atas perjalanan, pangkalan itu menghidupkan kaki orang teratas sehingga ia menghadap ke depan. Orang yang teratas harus berputar dengan kaki kirinya dekat ke kanannya sehingga dasar dapat dengan mudah merebutnya.

Langkah 4

Tetapkan aksi itu ke tahap bahu sebaik sahaja pangkal itu merangkul kaki kiri orang teratas. Orang yang paling utama akan berada di kedudukan yang sedikit sehingga dia menyelesaikan dan boleh melepaskan jawatan. Segera, pos bergerak ke bahagian belakang aksi itu dan merebut anak betina atasnya untuk menstabilkannya.

Tips

• Dari berjalan kaki ke tangan, pangkalan yang sangat maju boleh menekan orang teratas untuk menjadi lanjutan berasaskan tunggal atau aksi satu kaki seperti kebebasan. Jawatan itu mesti bertindak sebagai pengawas jika aksi ini diperpanjang dan mungkin tidak mengambil sokongan berat badan orang teratas.

Amaran

• Jangan melakukan aksi tanpa pengawasan jurulatih yang bersemangat.