Cara Membersihkan Rosacea Tanpa Pengobatan

Rosacea adalah keadaan kulit yang dicirikan oleh kemerahan wajah dan benjolan kecil, berisi nanah yang terdapat di dahi, hidung, pipi dan dagu. Kira-kira satu daripada setiap 20 warga Amerika menderita rosacea, menurut American Osteopathic College of Dermatology, dan keadaan ini mungkin akan memberi kesan kepada orang dewasa yang berusia lebih dari 30 tahun - terutama sekali orang berkulit putih yang cenderung memerah. Walaupun beberapa rawatan topikal dan lisan disediakan untuk memerangi rosacea, perubahan sederhana dalam diet dan gaya hidup mungkin cukup untuk memperbaiki kulit anda tanpa menggunakan ubat.

Video Hari

Langkah 1

Kurangkan pengambilan makanan rosacea dan makanan yang panas. Negara Rosacea Society menyenaraikan makanan pedas, yogurt, hati, terung, krim masam, tomato, alpukat, bayam, buah sitrus, coklat, vanila, keju, cuka, kicap, buah ara, pisang, plum, kismis dan kacang-kacangan luas pencetus pemakanan biasa untuk rosacea. Di samping itu, makanan panas panas mungkin menyumbang kepada suar-up, jadi biarkan makanan anda sejuk sebelum anda memakannya.

Langkah 2

Kurangkan pendedahan anda kepada suhu yang melampau - seperti pancuran panas, sauna, kolam renang sejuk atau udara musim sejuk yang sejuk. Suhu yang keras boleh menyebabkan saluran darah anda melebar, memburukkan kemunculan rosacea.

Langkah 3

Berlibatlah sesi latihan pendek intensiti rendah tetapi lebih kerap daripada masa berpanjangan aktiviti intensiti tinggi - dan ambil langkah untuk menjaga diri anda sejuk. Senaman berat boleh mencetuskan rosacea pada lebih separuh daripada penghidap rosacea, menurut RosaceaNet, tetapi berolahraga dalam keadaan sejuk dan tetap terhidrat dengan air sejuk dapat mengawal suhu tubuh anda dan menjaga kulit anda jelas.

Langkah 4

Kurangkan pendedahan anda kepada perangsang - termasuk rokok, kopi, teh, minuman ringan kafein dan merawat gula-gula tinggi. Seperti yang dijelaskan oleh Yayasan Rosacea Antarabangsa, perangsang boleh mencetuskan pengeluaran minyak yang berlebihan dalam kelenjar sebum anda, memburukkan kemerahan dan pembentukan pustule yang berkaitan dengan rosacea.

Langkah 5

Mengamalkan regimen penjagaan kulit mesra rosacea. Klinik Mayo mengesyorkan mengelakkan pembersih dan kosmetik yang mengandungi alkohol, mencuci kawasan pelawat dengan pembersih muka yang lembut dan memilih produk kosmetik yang dilabel "noncomedogenic" - menunjukkan bahawa mereka tidak menyumbat liang-liang. Di samping itu, menggunakan pelindung matahari yang bebas minyak, spektrum luas ke muka anda boleh melindungi kulit anda daripada kerosakan matahari, kemungkinan mencetuskan rosacea.

Langkah 6

Rujuk doktor untuk menguji alahan makanan. Rosacea - terutamanya apabila berlaku bersama-sama dengan gejala seperti kesusahan pencernaan, migrain dan keletihan - mungkin menandakan intoleransi atau alergi terhadap makanan tertentu.Menunjuk alahan makanan dan mengelakkan penyebab makanan pesalah boleh meningkatkan rosacea anda.

Tips

• Beberapa ubat, termasuk vasodilators dan steroid topikal, boleh menyebabkan rosacea atau memperburuk jerawat yang ada. Bercakap dengan doktor anda tentang menukar ubat jika ubat tertentu menyumbang kepada keadaan anda. Memilih minuman tanpa alkohol jika mungkin; sesetengah pesakit rosacea melaporkan jerawat berikutan penggunaan alkohol. Untuk mengenal pasti faktor-faktor yang mencetuskan rosacea anda, simpan jurnal pengambilan makanan anda, aktiviti, penggunaan ubat-ubatan dan apa-apa produk yang anda gunakan dan perhatikan apa-apa lagi suar-up.