Keburukan untuk Yogurt untuk Kanak-kanak

Yogurt menawarkan beberapa manfaat kesihatan, termasuk protein dan probiotik, tetapi mungkin bukan pilihan yang baik untuk semua kanak-kanak. Jika anak anda mempunyai masalah kesihatan, berbincang dengan doktornya mengenai sama ada yogurt adalah pilihan yang sihat untuk dimasukkan ke dalam dietnya. Bagi sesetengah kanak-kanak, jumlah yogurt yang sederhana mungkin sesuai, sementara anak-anak lain mungkin menghindarinya sepenuhnya.

Video Hari

Hormon Pertumbuhan

Walaupun banyak jenama utama yogurt telah membuat suis untuk produk yang dibuat dengan susu tanpa hormon, ada yang menggunakannya. Hormon ini diberikan kepada lembu untuk menggalakkan pertumbuhan dan meningkatkan jumlah susu yang dihasilkannya. Ia diluluskan kepada susu lembu dan menimbulkan beberapa risiko kesihatan apabila dimakan oleh kanak-kanak. Masalah berpotensi termasuk akil baligh awal, dan peningkatan hormon yang terdapat pada tubuh kanak-kanak mungkin memainkan peranan dalam perkembangan kanser di masa depan, menurut Healthy Child Healthy World, sebuah laman web yang bertujuan untuk mendidik ibu bapa mengenai bahaya bahan kimia untuk kesihatan anak-anak.

Gula

Walaupun manfaat kesihatannya, penggunaan lebih banyak yogurt dapat mengisi anak anda dengan lebih banyak gula daripada yang sihat. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan tidak lebih daripada 3 sudu teh, atau 12. 5 gram, tambah gula setiap hari untuk kanak-kanak berumur 4 hingga 8 tahun. Remaja harus membatasi pengambilan untuk 5 hingga 8 sudu tambahan gula, iaitu 25 hingga 40 gram. Satu bekas yogurt boleh mengandungi sehingga 26 gram gula, menjadikannya lebih mudah untuk membuat cadangan pengambilan harian. Sekiranya anak anda benar-benar menikmati yogurt, cari salah satu yang ditujukan untuk anak-anak, yang sebahagiannya lebih rendah dalam gula. Label membaca adalah cara terbaik untuk mencari yogurt yang sejajar dengan matlamat kesihatan anak anda.

Lactose

Kanak-kanak yang tidak bertoleransi laktosa mungkin perlu menghilangkan yogurt dari diet mereka. Yogurt mengandungi laktosa, protein dalam susu yang sukar dicerna jika kanak-kanak mempunyai intoleransi laktosa. Gejala termasuk sakit perut, gas, loya, kekejangan, kembung atau cirit-birit. Sesetengah kanak-kanak mungkin dapat bertolak ansur dengan sedikit yogurt, sementara yang lain akan mengalami ketidakselesaan dengan gigitan. Yogurt susu kambing atau kedelai adalah alternatif untuk kanak-kanak yang tidak bertoleransi laktosa tetapi yang benar-benar suka makan yogurt.

Lemak dan Kalori

Sesetengah jenis yogurt adalah tinggi lemak dan kalori, yang boleh menyumbang kepada peningkatan berat badan pada kanak-kanak. Berat badan berlebihan membebankan banyak risiko kesihatan, termasuk diabetes, penyakit jantung, masalah tidur dan kemurungan, keadaan yang mungkin muncul pada masa kanak-kanak atau muncul ketika mereka menjadi lebih tua. Keri Glassman, ahli diet berdaftar, mengesyorkan memilih yoghurt bukan lemak, yang tidak mengandungi lemak, tetapi masih termasuk semua nutrien yang menjadikan yogurt sebagai makanan yang sihat. Dia juga mengesyorkan memilih yoghurt yang mengandungi 15 hingga 20 kalori setiap auns, atau 90 hingga 120 kalori untuk bekas 6 ounce.