Boleh Jumping Harm Bayi dalam Rahim?

Setiap wanita hamil ingin menyimpan kargo berharga yang dia bawa dalam perutnya dengan selamat dan kuat. Melompat boleh menjadi cara yang hebat untuk bersenam, tetapi anda mungkin tertanya-tanya apa kesannya pada bayi anda yang belum lahir. Mengetahui risiko dan manfaat boleh membantu anda membuat keputusan jika latihan melompat sesuai untuk anda.

Video Hari

Melompat dan Kehamilan

Terdapat banyak jenis latihan yang melibatkan melompat. Melompat melompat, melompat tali dan video senaman mempunyai ramai di antara kita yang melompat naik dan turun untuk bersenam. Kecuali ada yang sangat disengaja melompat dan berdebar-debar, melompat tidak jauh berbeza daripada berjoging. Begitu juga, pelbagai jenis melompat boleh memberi kesan yang berbeza untuk ibu hamil dan bayi mereka. Walaupun kadang-kadang boleh memberi manfaat, melompat sebagai cara senaman mungkin tidak selalu menjadi pilihan terbaik bagi wanita yang hamil.

Manfaat

Latihan membuat anda lebih kuat. Semasa latihan melompat mungkin bukan pilihan latihan pertama untuk ramai, senaman sederhana sentiasa meraih faedah. Seorang wanita yang kuat mungkin mempunyai penghantaran yang lebih mudah daripada seseorang yang tidak berbentuk. Kekuatan juga berguna selepas penghantaran. Semakin kuat dan sihat anda, semakin mudah pulih selepas melahirkan anak.

Risiko

Perlu diingat bahawa jika anda melompat semasa kehamilan sebagai cara bersenam, anda mengambil risiko. Risiko itu adalah buruh pramatang, menurut pakar kecergasan ACE yang disahkan Lisa Stone. Sebabnya, bergantung kepada kekuatan lompatan anda, rahim anda mungkin berdebar di leher rahim anda setiap kali anda mendarat. Tenaga yang cukup sebenarnya boleh mencetuskan kontraksi. Pendaratan bersama kaki anda juga meningkatkan hubungan.

Pilihan Lain

Walaupun melompat dan tidak akan menyebabkan sebarang kecederaan tertentu pada bayi dalam rahim, bayi pramatang boleh mengalami banyak kesan buruk. Walaupun buruh pramatang adalah satu-satunya risiko yang diketahui, adalah penting untuk mempertimbangkan komplikasi yang dapat menyebabkannya. Ia mungkin menjadi pilihan yang lebih baik untuk mempertimbangkan cara latihan lain semasa kehamilan. Walaupun lompat cahaya boleh diterima untuk ibu dan bayi, lompat melompat harus dielakkan, mengikut PregnancyToday. com. Bicu melompat memerlukan pendaratan dalam kedudukan berjongkok, yang kadang-kadang kedudukan kelahiran. Ini sahaja membuat lompatan jenis ini lebih cenderung menyebabkan buruh pramatang. Berjalan kaki, aerobik ringan dan peregangan adalah pilihan latihan yang hebat untuk ibu-ibu yang akan menjadi tidak lama lagi.

Menggunakan Common Sense

Sebarang latihan, sama ada ia melompat, berlari atau berbasikal, perlu dibincangkan dengan doktor anda. Setiap wanita berbeza dan mempunyai keperluan latihan yang berbeza semasa mengandung. Seorang atlet, sebagai contoh, mungkin dapat bertolak ansur dengan senaman yang lebih berat daripada wanita yang tidak bersenam secara tetap sebelum mengandung.Sekiranya melompat adalah sebahagian daripada rutin senaman anda, doktor anda boleh menasihati anda tentang berapa banyak dan jenis latihan melompat yang selamat. Keluarkan lompatan keras atau bicu melompat, dan anda dan bayi anda harus baik-baik saja. Perhatikan tubuh anda dan teruskan terhidrasi. Walaupun semasa melompat cahaya, jika anda merasakan apa-apa pengecutan atau jika berlaku pendarahan, hubungi doktor anda. Ini adalah tanda-tanda buruh pramatang dan harus ditangani segera. Semua dalam semua, melompat adalah selamat untuk ibu dan bayi, selagi ia dilakukan dengan beberapa akal sehat.