Bolehkah Minyak Ikan Dipertahankan pada Masa yang Sempurna seperti Magnesium?

Anda boleh mengambil suplemen minyak ikan untuk beberapa sebab, termasuk merendahkan trigliserida anda, memerangi kesakitan radang dan menurunkan tekanan darah. Anda boleh menggunakan suplemen magnesium jika anda tidak mendapat cukup mineral dalam tabiat makan biasa anda. Anda juga boleh mengambilnya untuk membantu mengawal tahap kalsium jika anda mengambil suplemen kalsium, atau membantu meningkatkan peredaran darah anda. Oleh kerana beberapa kesan minyak ikan dan magnesium bertindih, anda harus bercakap dengan doktor anda sebelum menggabungkan kedua-duanya.

Video Hari

Manfaat Minyak Ikan

Sebabnya doktor anda boleh mengesyorkan mengambil minyak ikan, ester etil ester omega-3, bersama-sama dengan ubat-ubatan kolesterol yang ditetapkan seperti fenofibrates, adalah bahawa ia dapat membantu mengurangkan kadar trigliserida secara drastik. Bahan lemak yang disebut trigliserida menyumbat arteri anda dari waktu ke waktu, membentuk plak keras yang menurunkan aliran darah secara teratur dari jantung anda melalui saluran darah anda. Minyak ikan boleh membantu mengeluarkan plak dan boleh menghalang pembentukan baru. Ini memudahkan kerja jantung anda dengan membenarkan lebih banyak darah mengalir, dan mengurangkan tekanan darah anda. Minyak ikan juga boleh membantu mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan keradangan di sendi anda. Beberapa kajian menunjukkan minyak ikan sebagai penstabil mood lembut untuk orang yang menderita gangguan bipolar juga.

Kesan Sampingan Minyak Ikan

Kebanyakan kesan sampingan yang berkaitan dengan minyak ikan adalah tidak serius dan sementara. Ini termasuk rasa yang sama dengan ikan di dalam mulut anda, belching dan queasiness di perut anda. Sekiranya anda menggunakan nipis atau antikoagulan darah seperti warfarin, minyak ikan boleh membahayakan kesannya, jadi jangan ambil suplemen dengan ubat-ubatan ini tanpa kelulusan khusus daripada pengamal anda.

Manfaat Magnesium

Magnesium membantu otot anda, termasuk jantung anda, berfungsi dengan betul. Ia juga membantu untuk mengehadkan dan membuat lebih banyak penggunaan mineral lain, kalsium, dalam badan anda. Kalsium boleh menjejaskan cara jantung anda berdegup dan boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Jika anda mempunyai kalsium yang berlebihan dalam badan anda, doktor anda mungkin menetapkan ubat anti hipertensi yang dikenali sebagai penyekat saluran kalsium untuk mengawal selia. Dia juga mungkin mencadangkan magnesium untuk mengawal kalsium. Magnesium juga pada asasnya melegakan saluran darah anda, termasuk arteri anda, yang dapat meningkatkan peredaran dan menurunkan tekanan darah.

Efek Samping Magnesium

Jumlah magnesium yang tepat sebagai suplemen cenderung menghasilkan kesan sampingan yang kecil apabila anda mula menggunakannya, Ubat. nota com. Anda mungkin berasa lelah atau anda mungkin mengalami rasa sakit di perut anda. Anda juga mungkin mengalami cirit-birit sementara dan ringan. Kesan sampingan ini biasanya hilang apabila badan anda menyesuaikan diri dengan suplemen, tetapi minta bantuan doktor jika tidak.

Minyak Ikan dan Interaksi Magnesium

Minyak ikan menurunkan trigliserida dan mula membersihkan arteri anda, tekanan darah anda akan berkurang. Apabila magnesium berkuat kuasa, arteri anda akan berehat dan membuka, juga mengurangkan tekanan darah anda. Adalah mungkin bahawa menggabungkan kedua-dua makanan tambahan boleh mengurangkan tekanan darah anda terlalu banyak. Ini boleh menyebabkan pening, ketagihan kepala, pengsan, keletihan dan kekeliruan mental jika darah tidak mencukupi mencapai otak anda. Atas sebab ini, tanya doktor anda tentang kemungkinan interaksi antara minyak ikan dan suplemen magnesium sebelum anda menggunakannya bersama-sama. Gabungkan mereka hanya dengan kebenaran doktor anda.