Bolehkah Makan Gula Terlalu Banyak Mengalami Susu Susu Anda?

Adalah baik bahawa penyusuan susu ibu adalah kaedah unggul untuk memberi makan bayi. Syarikat-syarikat yang membuat formula bayi cuba meniru komposisi susu ibu manusia, tetapi tidak ada pengganti. Persatuan Dietetik Amerika mengesyorkan bahawa ibu menyusu secara eksklusif selama enam bulan dan dengan makanan pelengkap selama 12 bulan. Salah satu aset terbesar susu ibu adalah bahawa ia direka untuk memenuhi keperluan bayi dengan sempurna, tanpa mengira diet ibu.

Video Hari

Komposisi Susu Manusia

Setiap mililiter susu manusia memberi kira-kira 0. 65 kalori, walaupun ini berbeza dengan kandungan lemak perubahan susu. Lima puluh peratus daripada jumlah kalori dalam susu ibu datang dari lemak. Kandungan lemak adalah yang paling rendah pada awal pemberian makanan dan meningkat secara progresif apabila pemberian makanan berterusan. Kandungan protein susu ibu umumnya lebih rendah daripada susu formula komersial. Sebilangan besar karbohidrat dalam susu ibu adalah laktosa, biasanya dirujuk sebagai "gula susu." Vitamin dan mineral dalam bentuk bioavailable dan immunoglobulin adalah komponen penting lain dalam susu manusia.

Komposisi Susu Ibu dan Susu Ibu

Walaupun pemakanan yang baik sangat penting untuk ibu menyusu, komposisi susu ibu tetap stabil tanpa mengira diet ibu. Faktor yang paling penting yang mempengaruhi pengeluaran susu ibu adalah tuntutan bayi. Kecuali wanita yang mengalami kekurangan gizi yang teruk, wanita yang tidak mempunyai kalori dan protein dalam dietnya dapat menghasilkan susu yang akan memenuhi semua keperluan pemakanan bayi mereka.

Lemak, Karbohidrat dan Protein

Jenis-jenis lemak yang diambil oleh ibu mempengaruhi jenis lemak yang akan ada dalam susunya. Jika anda makan kebanyakan lemak tepu, peratusan lemak yang lebih tinggi dalam susu anda akan tepu. Walau bagaimanapun, kandungan lemak keseluruhan, bersama dengan kandungan karbohidrat dan protein, tidak dipengaruhi oleh diet ibu. Makan banyak gula dalam diet anda tidak akan mengubah komposisi susu ibu anda.

Nutrisi Ibu

Penyusuan susu ibu adalah proses yang semulajadi dan sihat tetapi sangat menuntut pada tubuh anda. Anda memerlukan kalori tambahan, vitamin dan mineral semasa menyusu bayi. Walaupun bayi anda akan mendapat nutrien yang diperlukannya, penting bagi anda untuk mendapatkan nutrisi yang mencukupi untuk diri anda sendiri. Makan banyak kalori kosong dari makanan gula dan makanan ringan, bukan makanan yang lebih berkhasiat mungkin akan membuatkan anda tidak mendapat nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh anda. Isi ke atas buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, daging tanpa lemak dan kekacang, kacang-kacangan dan produk tenusu rendah lemak untuk mendapatkan pemakanan yang diperlukan oleh badan anda.