Bolehkah Diet Menimbulkan Kemarahan di Kanak-kanak?

Diet kanak-kanak boleh meningkatkan kemarahan dengan menyumbang kepada keadaan tertentu. Kekurangan makanan yang sihat, tindak balas alahan atau bahan berbahaya dalam makanan anak makan boleh berada di balik perubahan mood, hiperaktif, penderaan, kemurungan dan kemarahan. Kemarahan tidak selalu menjadi emosi yang tidak baik, tetapi ia boleh membawa kepada tingkah laku yang agresif atau tidak terkawal jika penyebabnya tidak ditangani.

Video Hari

Aditif Makanan

Aditif makanan adalah bahan kimia yang pengeluar menambah makanan untuk meningkatkan jangka hayat dan meningkatkan rasa. Makan makanan dengan aditif mungkin menyumbang kepada kemarahan pada kanak-kanak dengan Gangguan Hiperaktif Kegagalan Defisit, ADHD. Menurut artikel yang diterbitkan pada bulan Mac 2000 di Pusat Sains dalam Surat Aksi Tindakan Pemakanan Faedah Umum, kajian menunjukkan kanak-kanak yang makan makanan dengan aditif seperti pewarna makanan menunjukkan tingkah laku yang lebih buruk. Kanak-kanak ini juga menunjukkan peningkatan apabila mereka makan makanan bebas daripada aditif. Aditif makanan biasa yang boleh membahayakan secara umum termasuk monosodium glutamat, MSG, kafein, sakarin dan nitrat atau nitrit.

Omega-3s

Kemarahan adalah masalah biasa dengan kanak-kanak yang mengalami tekanan atau mengalami masalah psikiatri yang lain. Kanak-kanak yang tertekan mempunyai masa yang lebih lama untuk mengawal dan menyatakan kemarahan mereka daripada kanak-kanak yang tidak tertekan, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam "Journal of American Academy of Child and Psychology of Teen" pada bulan Mac 1995. Makan makanan dengan asid lemak omega-3 boleh membantu individu yang mengalami kemurungan, menurut kajian yang diketuai oleh penyiasat di McLean Hospital di Massachusetts. Makanan yang tinggi dalam omega-3 termasuk kacang walnut, ikan air sejuk dan minyak canola. Sebab mengapa makanan ini membantu kemurungan tidak diketahui.

Alahan Makanan

Alergi makanan boleh menyebabkan masalah tingkah laku seperti kerengsaan dan gangguan tidur serta menyumbang kepada ADHD. Malah, kanak-kanak yang makan makanan yang sensitif kepada mereka adalah penyebab utama ADHD, menurut artikel yang diterbitkan pada bulan Mac 2011 oleh NPR. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang makan makanan tertentu - seperti pencetus alergi makanan biasa, gandum, kacang soya dan susu - menunjukkan tingkah laku yang teruk, menurut Surat Kesihatan Tindakan Nutrisi. Sesetengah kanak-kanak yang menghapuskan makanan yang memicu dari diet mereka menyaksikan peningkatan dalam tingkah laku. Makanan lain yang boleh menyebabkan masalah termasuk jeruk, telur, coklat dan jagung.

Punca lain

Diet bukanlah satu-satunya penyebab kemarahan dalam kanak-kanak. Rasa tekanan atau kekecewaan yang timbul daripada masalah pembelajaran, kekurangan koordinasi fizikal atau kemahiran atau masalah dengan keluarga atau rakan dapat menyebabkan kemarahan. Penyakit atau perceraian adalah dua contoh umum bahawa pengubahsuaian makanan tidak dapat membantu.