10 Perkara yang Perlu Diingat Sebelum Memainkan Permainan Bola Keranjang Penting

Bola keranjang adalah permainan yang mengharuskan anda untuk tidak hanya disediakan secara fizikal tetapi juga bersedia mental. Anda boleh menghabiskan berjam-jam bekerja pada teknik dan asas, tetapi jika anda tidak mempersiapkan diri untuk bersaing dari semua sudut, anda akan mengalami kesukaran untuk berjaya. Jurulatih UCLA legenda John Wooden pernah berkata bahawa gagal untuk menyediakan bersedia untuk gagal. Tabiat yang anda buat sebelum permainan penting akan mempengaruhi prestasi anda.

Video Hari

Amalan Sempurna Membuat

->

Tunjukkan pada amalan. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Menunjukkan pada amalan dan melalui usul tanpa usaha hanya akan menyakiti peluang anda untuk berjaya. Anda mungkin pernah mendengar jurulatih anda memberitahu anda untuk melaksanakan latihan pada kelajuan permainan. Mempraktikkan asas anda dengan betul dan agresif bukan sahaja membuat anda lebih baik tetapi juga mensimulasikan apa yang akan anda hadapi dalam situasi permainan.

Melaksanakan Strategi

Jurulatih yang berkesan akan menghabiskan masa untuk menyediakan pasukan anda untuk permainan dengan mengajar anda bermain yang akan anda jalankan semasa permainan. Menghafal permainan ini supaya anda tidak menghabiskan masa permainan yang membimbangkan di mana anda perlu berada di lantai. Melakukannya akan membolehkan anda memberi tumpuan kepada aspek permainan lain.

Kami Sebelum Saya

Seorang rakan sepasukan yang baik menjadikan pemain di sekelilingnya lebih baik. Permainan penting boleh menarik perhatian anda untuk mengambil alih dan melakukan terlalu banyak. Bersikap tidak mementingkan diri dengan menetapkan skrin, berkongsi bola dan bergerak untuk membuka. Setiap sifat ini akan memudahkan pasukan anda menjaringkan bakul dan, dalam kebanyakan kes, anda akan diberi ganjaran.

Makan Kanan

Walaupun anda sudah bersedia untuk pergi, badan anda tidak akan bekerjasama jika anda tidak menyediakan bahan api yang betul. Sebagai seorang atlet, anda harus berusaha untuk mengekalkan diet yang sihat setiap hari dan bukan hanya pada hari-hari anda mempunyai permainan besar. Makan makanan tinggi karbohidrat dua jam sebelum waktu permainan untuk memberi masa makanan anda untuk mencerna dan menyediakan kalori untuk tenaga.

Dapatkan Rest

->

Dapatkan lapan jam tidur malam sebelum senaman atau permainan besar. Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Ia boleh menjadi sukar untuk tidur malam sebelum permainan besar, tetapi dengan beristirahat bermakna anda akan menjadi tajam mental dan fizikal, yang akan memudahkan untuk menumpukan perhatian. Pelatih latihan kekuatan DeMatha High School Alan Stein mencadangkan lapan jam tidur malam sebelum latihan atau permainan besar.

Ambil Gear Anda

->

Ingatlah untuk mengemas kasut anda, pakaian seragam dan apa sahaja peralatan yang anda perlukan malam sebelum permainan besar anda. Foto Kredit: Stok IT / Polka Dot / Getty Images

Walaupun kedengarannya jelas, ingatlah untuk mengemas kasut anda, pakaian seragam dan apa sahaja peralatan yang mungkin anda perlukan malam sebelum permainan besar anda.Ini akan menghapuskan gangguan yang tidak perlu dan membolehkan anda mempersiapkan mental untuk permainan.

Stretch and Warm-Up

->

Dorong sendiri supaya anda bersedia untuk pergi pada masa bunyi buzzer untuk memulakan permainan. Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Pemanasan pra-permainan harus digunakan untuk mendapatkan peluh yang baik dan melonggarkan otot anda supaya anda lentur apabila permainan bermula. Jangan hanya melalui pemanasan tanpa menyediakan diri sendiri. Dorong sendiri supaya anda bersedia untuk pergi pada masa bunyi buzzer untuk memulakan permainan.

Jangan Overthink

->

Jika anda telah melakukan segala yang lain untuk dipersiapkan, biarkan permainan datang kepada anda. Photo Credit: Mike Watson Images / moodboard / Getty Images

Ramai pemain akhirnya tercekik dalam situasi permainan besar kerana mereka takut dan berlebihan. Ini biasanya berlaku kerana pemain tidak bersedia untuk permainan dan berfikir dalam istilah negatif dan bukan dengan keyakinan. Jika anda telah melakukan segala-galanya untuk menyediakan, biarkan permainan datang kepada anda.

Dapatkan Psyched

->

Memainkan permainan bola keranjang yang penting di hadapan orang ramai bukan sesuatu yang boleh dilakukan oleh ramai orang. Photo Credit: Yobro10 / iStock / Getty Images

Memainkan permainan bola keranjang yang penting di hadapan orang ramai bukan sesuatu yang boleh dilakukan oleh ramai orang. Gunakan masa di bilik persalinan sebelum permainan untuk bersenang-senang dengan muzik atau melalui kedai lain.

Nikmati Ride

->

Bersantai dan beri keyakinan bahawa kerja yang telah anda sediakan untuk permainan besar akan dibayar. Photo Credit: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images

Jika anda telah melakukan semua yang anda boleh lakukan untuk memastikan bahawa anda sudah siap, permainan itu sendiri harus menjadi bahagian yang mudah. Bola keranjang bertujuan untuk bersenang-senang, tetapi pemain sering membiarkan tekanan memakan mereka. Bersantai dan percaya diri bahawa kerja yang anda telah sediakan untuk permainan besar akan dibayar.