Sayuran Juicing Vs. Campuran

Rasa hijau dan jus hijau adalah kemarahan. Rempah-rempah antioksidan yang beraroma ini adalah cara yang berkhasiat untuk meningkatkan pengambilan sayur semasa meraih faedah untuk kulit dan badan anda. Memilih jus sayuran atau campuran sayur-sayuran harus ditentukan oleh hasil yang anda inginkan, kerana terdapat manfaat khusus untuk setiap proses.

Video Hari

Sejarah

Walaupun agak popular di kalangan peminat kesihatan hari ini, juicing bukan konsep baru. Penyakit. atribut oleh Dr. Norman Walker dengan mencipta juicer pertama berjaya yang dapat dihasilkan secara besar-besaran pada tahun 1930. Pengadunan telah agak lama juga. Pengisar pertama adalah tukang urut tangan yang dilancarkan pada tahun 1910 oleh Syarikat Pengilangan Hamilton Beach tetapi yang pertama meletakkan bilah berputar di pangkalan bekas ialah Stephen Poplawski pada tahun 1922, menurut Blender Expert.

Blending

Blending hanya menggabungkan semua bahan yang anda letakkan dalam pengisar anda, meninggalkan pulpa dan serat yang utuh. Serat adalah tambahan yang sihat untuk diet anda dan dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes, menurut MayoClinic. com. Satu lagi faedah pengadunan di atas jus, nota Penyakit. com, adalah terdapat kadar penyerapan gula yang lebih perlahan. Membuat minuman beku mudah dengan pengisar kerana anda hanya boleh menambah sayur beku atau ais untuk smoothie anda. Kemudahan pembersihan berbanding dengan jus adalah tambahan kepada ramai yang memilih untuk campuran bukan jus.

Juicing

Juicing adalah tindakan mengekstrak bubur sayuran atau buah-buahan, meninggalkan jus dalam keadaan cair, tidak besar. Penyokong jus memetik nutrien menyerap dengan lebih berkesan sebagai faedah kerana tubuh anda tidak menghabiskan tenaga mencerna serat. Tuntutan lain adalah bahawa jus membantu membantu penyingkiran toksin dari badan anda dan dengan kehilangan berat badan, jika dilakukan secara spesifik. Ketulenan dan kandungan pemakanan yang tinggi jus yang diekstrak dinilai di kalangan juicers.

Kesimpulan

Menurut MayoClinic. com, tidak ada bukti saintifik bunyi yang diekstrak jus adalah lebih baik untuk anda daripada makan buah atau sayuran itu sendiri. Juicing boleh digunakan sebagai alat untuk mendapatkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet anda, walaupun, sehingga untuk tujuan itu bermanfaat jika anda tidak biasa makan sayur-sayuran. Salah satu manfaat kedua-dua sayur jus dan campuran sayur-sayuran adalah bahawa anda boleh mencampur sayur-sayuran yang anda tidak biasa makan sendiri. Jika anda tidak suka wortel, cubalah mereka dalam minuman ringan atau jus mereka dengan sayur-sayuran lain yang anda suka. Sama ada anda memilih campuran atau jus sayur-sayuran anda, anda merangsang tubuh anda dengan vitamin, mineral dan antioksidan yang mempunyai manfaat kesihatan jangka panjang dan jangka panjang.