Adakah Okay untuk Makan Sosej Hot semasa Kehamilan?

Sosej panas memberi rasa yang berani kepada sup dan resipi sandwic, dan apabila disiapkan dengan betul, selamat dimakan semasa mengandung. Walaupun ia selamat untuk dimakan, sosis panas bukanlah pilihan kesihatan anda dan ia juga menyumbang kepada beberapa aduan yang tidak selesa juga. Ketahui kaedah penanganan dan persediaan yang betul untuk melindungi anda dan bayi anda yang belum lahir, dan pertimbangkan alternatif yang lebih ringan sekiranya keperibadian itu dapat diterima oleh anda.

Video Hari

Kembali dari Lemak dan Sodium

Suatu hidangan 100 gram sosej panas, yang sama dengan kira-kira 3. 5 auns, mengandungi 27. 3 gram lemak, yang kira-kira 9. 7 gram tepu. Walaupun anda memerlukan sedikit lemak dalam diet anda semasa mengandung kerana ia menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi anda, terlalu banyak tidak sihat. Ia boleh menyumbang kepada peningkatan berat badan yang berlebihan, jadi anda perlu mengehadkan penggunaan anda. Bercakap dengan doktor anda mengenai jumlah lemak yang sesuai untuk anda. Hidangan yang sama juga mempunyai 1, 207 miligram natrium, yang lebih daripada separuh dari 2, 300 miligram yang harus anda hadkan pada setiap hari. Anda mendapat sedikit besi, zink dan protein apabila anda makan sosis panas, yang masing-masing adalah nutrien yang anda perlukan semasa kehamilan.

Awas: Listeria Hadapan

Makan sosej yang terlalu matang adalah bahaya yang lebih besar daripada kekurangan nutrien. Sosej yang kurang masak boleh menyimpan bakteria yang dipanggil listeria, yang terdapat dalam air dan tanah - haiwan boleh menjadi tercemar apabila mereka merapikan atau minum air yang tercemar. Sosis memasak ke suhu dalaman 160 hingga 170 darjah F akan membunuh bakteria listeria, menurut Persatuan Kehamilan Amerika, dan ini penting kerana listeria boleh menyebabkan keguguran, penghantaran awal dan kelahiran mati.

Lebih Banyak Bakteria Yang Suka Suka

Sosis panas yang terlalu matang juga boleh menampung bakteria yang menyebabkan toksoplasmosis. Toxoplasmosis boleh menyebabkan berat kelahiran yang rendah, penghantaran awal, penyakit kuning, masalah perkembangan mental dan sawan, menurut Persatuan Kehamilan Amerika. Salmonella adalah satu lagi kemungkinan yang datang dengan daging yang kurang matang. Ia boleh menyebabkan sakit perut, mual, muntah, cirit-birit, demam, sakit otot dan dehidrasi, lapor Mac Dimes. Sosis panas memasak sepenuhnya adalah cara yang paling berkesan untuk memusnahkan jenis bakteria ini dan melindungi anda dan bayi anda yang belum lahir.

It Burns

Sosej panas boleh menyebabkan pedih ulu hati. Rempah-rempah yang memberikan sosej panas rasa zippynya adalah untuk disalahkan. Heartburn sangat biasa semasa trimester ketiga kehamilan sebagai bayi anda yang semakin meningkat dan rahim berkembang pada perut anda, menyebabkan asid untuk kembali ke kerongkong anda. Walaupun pedih ulu hati tidak akan membahayakan bayi anda yang belum lahir, ia boleh membuat anda tidak selesa.Jika sosej panas cenderung memberi anda pedih ulu hati, elakkan dari diet anda sehingga selepas bayi anda dilahirkan. Jika anda tidak mahu menyerah, cuba minum segelas susu dengannya, mencadangkan Persatuan Kehamilan Amerika.