Bagaimana Mengurus Jantung Besar Berlapis

Helah terkena akibat daripada air mata separa pada ligamen di kaki anda. Ligamen ini menghubungkan satu tulang ke seterusnya. Anda boleh mengendurkan jari kaki dengan mengusapnya pada objek keras atau bahkan dengan melangkah dan berhenti tiba-tiba, memaksa kaki ke ujung kasut anda. Kaki jari kaki ke kaki besar boleh melemahkan dan membuat anda tidak berjalan tanpa menggunakan tongkat atau boot berjalan. Anda mungkin mengalami kesakitan yang teruk serta bengkak dan lebam pada kaki. Walaupun keseleo sendi sembuh sendiri dari masa ke masa, beberapa rawatan di rumah boleh digunakan.

Video Hari

Langkah 1

Matikan kaki anda sebanyak mungkin. Gunakan bantuan berjalan kaki apabila mungkin untuk meringankan stres yang diletakkan pada kaki terlentang anda.

Langkah 2

Bungkus kiub ais atau pek sejuk dalam kain lap, dan sapukan pada jari kaki beberapa kali setiap hari selama 15 hingga 20 minit pada satu masa.

Langkah 3

Balut pembalut mampatan di sekitar ibu jari kaki untuk mengurangkan bengkak. Jari kaki lain terlalu kecil untuk pembalut mampatan, kerana ia boleh memotong peredaran di dalamnya, tetapi jari kaki yang besar cukup besar sehingga pembalut mampatan dapat berguna. Balut pembalut ketat supaya tekanan dikenakan pada bengkak pada kaki anda.

Langkah 4

Tingkatkan kaki yang cedera di atas hatimu apabila mungkin untuk 48 jam pertama. Ini akan membantu cecair keluar dari kaki, mengurangkan bengkak.

Langkah 5

Ambil ubat untuk mengurangkan keradangan dan sakit pada kaki anda. Ubat-ubatan yang boleh memberi manfaat termasuk ibuprofen, naproxen, acetaminophen atau aspirin. Jangan ambil ubat-ubatan ini dengan satu sama lain.

Petua

• Kadang-kadang patah kaki mungkin salah dikenali sebagai jari kaki besar yang terselip. Lawati doktor untuk mengetahui tahap kecederaan yang dinilai.

Amaran

• Ikut arahan yang diberikan pada pembungkusan ubat.