Di Diet HCG

Kebanyakan HCG Diet merancang mengikuti garis panduan umum yang pertama kali dikembangkan oleh Dr. ATW Simeons, seorang doktor British yang meringkaskan diet dalam manuskripnya, "Pounds dan Inci, "yang memanggil suplemen hormon HCG dalam kombinasi dengan diet kalori yang sangat rendah yang menyekat karbohidrat, termasuk roti. HCG, atau gonadotropin chorionic manusia; dikaitkan dengan kehamilan dan menurut pelan pelan penurunan berat badan HCG tuntutan bahawa ia dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangkan rasa lapar. Pesakit tidak boleh melakukan diet ini tanpa pengawasan perubatan dan harus berunding dengan doktor peribadi mereka sebelum memulakan rancangan.

Video Hari

Garis Panduan Diet HCG

Pelan penurunan berat badan HCG menggabungkan suplemen HCG yang disuntik sebagai suntikan, titisan cecair, atau krim transdermal dengan pelan diet yang ketat. Pengambilan kalori setiap hari adalah terhad kepada antara 500 hingga 800 kalori dan pilihan makanan adalah terhad kepada kebanyakan protein, buah-buahan dan sayur-sayuran. Rancangan diet menggalakkan daging bersisik seperti ayam, ayam belanda, dan ikan dengan sisi sayuran hijau dan buah-buahan hijau seperti sitrus, epal, atau pear.

Melba Toast di Diet HCG

Dr. Rancangan menu asal Simeon untuk diet HCG tidak membenarkan roti, pasta atau bijirin kerana kandungan kanji dan karbohidrat mereka. Walau bagaimanapun, protokol itu membenarkan hidangan roti Melba dengan makan tengah hari atau makan malam atau sebagai makanan ringan di antara makanan. Menurut Old London Foods, para pembuat roti bakar Melba, satu hidangan mengandungi tiga roti bakar untuk jumlah 60 kalori dan hanya 13 gram karbohidrat, menjadikannya alternatif rendah kalori, rendah karbohidrat untuk roti.

Pilihan Roti Alternatif

Program penurunan berat badan HCG tertentu seperti pemakanan HCGGreen menawarkan pilihan untuk makan roti gandum yang tumbuh. Walau bagaimanapun, kesukaran adalah bahawa roti ini mungkin mengandungi lebih banyak kalori berbanding roti tradisional Melba. Contohnya, Yehezkiel membesarkan roti bijirin, mempunyai ukuran satu keping dan mengandungi 80 kalori setiap hidangan. Ia mungkin sukar untuk individu yang memelihara had kalori sebanyak 500 atau 600 kalori setiap hari untuk memuat sepotong roti ke dalam pelan makan dan tinggal dalam had kalori mereka. Ramai pemakanan mungkin mendapati bahawa mengambil dua hidangan roti bakar Melba setiap hari adalah cara terbaik untuk memuaskan rasa lapar untuk roti.

Insight Pakar

Klinik Mayo mencatat bahawa banyak penurunan berat badan yang dicapai dalam program diet HCG mungkin disebabkan oleh diet kalori yang rendah dan bukannya makanan tambahan HCG. Program diet dan penurunan berat badan yang menggalakkan senaman, makanan yang seimbang dan pengambilan kalori yang sihat lebih berkemungkinan membawa kepada penurunan berat badan dan pengurusan berat badan yang berkekalan. Pelan diet seperti pelan HCG yang memotong karbohidrat, termasuk roti, tidak direka untuk kegunaan jangka panjang dan boleh meletakkan pelaku diet berisiko untuk tabiat diet "yo-yo".