Adalah Pisang Baik untuk Wanita Hamil?

Memastikan diet anda tetap sihat adalah penting untuk pertumbuhan bayi anda. Makan makanan yang kaya dengan nutrien seperti pisang boleh membantu anda menguruskan beberapa aspek kehamilan anda. Selagi anda tidak mengalami apa-apa alahan yang berkaitan dengan pisang, mengunyah satu untuk sarapan, bawa pasangan sepanjang hari kerja dan potong untuk pencuci mulut. Mereka penuh dengan manfaat untuk anda dan bayi anda.

Video Hari

Vitamin B6

Semua vitamin B memainkan peranan penting dalam perkembangan bayi anda, tetapi pisang dimuatkan dengan vitamin B6. Sistem saraf pusat bayi anda bergantung pada vitamin B6 untuk menyelaraskan aktiviti semasa perkembangannya dan membantu dengan biosintesis neurotransmiter GABA, dopamin dan serotonin. Walaupun sistem saraf pusat bayi anda menyusun pertumbuhan ini, vitamin B6 dari pisang membantu kedua-dua anda menghantar oksigen ke tisu melalui hemoglobin anda. Elaun harian vitamin B6 yang disyorkan untuk wanita hamil adalah 1. 9 miligram. Satu pisang sederhana mengandungi 0. 4 miligram, atau 21 peratus daripada RDA anda.

Potassium

Potassium sangat baik untuk wanita hamil. Anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 4, 700 miligram kalium setiap hari. Anda akan mendapat 9 peratus daripada elaun harian anda yang dianjurkan daripada makan pisang sederhana. Ini mineral penting mengurangkan beberapa kesan sampingan yang tidak menyenangkan yang berkaitan dengan kehamilan. Ia boleh mengurangkan kekerapan atau keterukan kram kaki yang menyakitkan dan membantu mencegah atau menurunkan pembengkakan semula jadi. Berhati-hati dengan bengkak yang cepat, walaupun - ini boleh menjadi preeklampsia, yang memerlukan diagnosis dan rawatan tepat pada masanya dari doktor anda.

Cirit-birit

Wanita yang berurusan dengan cirit-birit bukan - atau sebagai tambahan kepada - sakit pagi boleh mendapat manfaat daripada pisang. Pisang adalah buah berserabut dan mengandungi kedua-dua gentian gandum dan pektin, serat larut juga terdapat pada epal. Serat ini membantu melegakan cirit-birit dengan menyerap air berlebihan dalam badan anda. Potassium dalam pisang juga boleh membantu dengan kekejangan usus yang kadang-kadang mengiringi cirit-birit.

Anak-anak Bayi

Begitulah begitu banyak takhayul tentang bagaimana menjamin seorang budak laki-laki atau perempuan. Walaupun tidak ada jaminan sebenar, para saintis di Oxford dan Exeter Universities Britain mengkaji hampir 750 wanita yang mengandung buat kali pertama, mencari hubungan antara diet dan jantina bayi. Tahap tinggi kalium, natrium dan kalsium semuanya berkorelasi dengan anak-anak lelaki buatan. Satu mangkuk bijirin pada waktu pagi dengan susu yang kaya dengan kalsium dan kalium dari pisang yang dihiris mungkin membuat perbezaan.

Chitinase

Walaupun semua manfaat pisang, bendera peringatan merah wujud. Pisang mengandungi chitinase, yang merupakan alergen utama yang dikaitkan dengan sindrom lateks-buah.Orang yang alah kepada lateks perlu mengelakkan buah yang mengandungi chitinase. Selain pisang, kumpulan ini termasuk alpukat, buah kiwi dan buah berangan. Sekiranya anda mengalami sensitiviti latex atau sikap tidak bertoleransi terhadap makanan lain dalam kumpulan, semak dengan doktor anda sebelum menurunkan pisang.