Apa itu Hipertensi Hip?

Sendi membentuk titik pertemuan antara dua atau lebih tulang. Pada sendi pinggul, femur bertemu pelvis. Dalam kedudukan yang berdiri, femur tergantung langsung dari pelvis. Kedudukan ini adalah lanjutan dari pinggul. Apabila anda mengambil langkah, anda mengangkat paha anda dan bergerak kaki anda di depan badan anda, mengurangkan sudut antara paha dan pelvis. Tindakan ini membengkokkan sendi pinggul. Hyperextension berfungsi dengan cara yang bertentangan, dengan femur bergerak melepasi kedudukan lurus, lanjutan untuk bergerak di belakang badan.

Video Hari

Otot Yang Memperluas Hip

Untuk menggerakkan paha dari posisi ke arah perpanjangan, anda menggunakan extensors pinggul anda. Terletak di bahagian belakang badan, otot-otot ini termasuk gluteus maximus serta serat atas hamstring. Otot-otot yang sama menggerakkan lanjutan masa paha ke dalam hiperkrip. Kelemahan dalam otot-otot ini akan menghalang lanjutan dari pinggul.

Otot Yang Perlu Meregangkan untuk Memperluas Hip

Seperti otot di bahagian belakang pinggul dan paha atas kontrak untuk melanjutkan pinggul, otot di bahagian depan pinggul mesti meregangkan. Kumpulan otot utama yang mesti menghulurkan adalah iliopsoas, flexor pinggul yang kuat. Iliopsoas yang ketat menghalang pelanjutan pinggul dan menarik bahagian atas pelvis ke hadapan. Pelvis tipped meletakkan banyak ketegangan pada vertebra lumbar dan boleh menyebabkan sakit belakang rendah dan pergerakan yang tidak cekap.

Sekatan dalam Struktur Hip

Selain extensors pinggul yang lemah dan flexors pinggang yang ketat, terdapat beberapa ligamen yang menyekat hipeteksensi pinggul. Hip Anda mempunyai tiga ligamen luaran: ligamen iliofemoral, ligamen pubofemoral dan ligamen ischiofemoral. Salah satu fungsi utama ketiga-tiga ligamen ini, tetapi terutamanya ligamen iliofemoral, adalah untuk mengelakkan hyperextension yang berlebihan pada pinggul.

Derajat Hyperextension

Oleh kerana ligamen pinggul, pelbagai hiperkrip normal adalah dari sifar hingga 15 darjah. Ketika kaki bergerak melewati tahap hiperkripsinya, kebanyakan gerakan itu berasal dari tulang belakang lumbal, bukan dari pinggul itu sendiri. Untuk meneutralkan kecenderungan ini, apabila ahli terapi menilai tahap hyperextension hip, mereka menstabilkan punggung bawah supaya semua pergerakan datang dari pinggul.