Apakah Perbezaan Antara Magnesium Chloride & Magnesium Chelate?

Magnesium adalah mineral penting yang terdapat dalam jumlah besar dalam tubuh. Ia paling biasa dijumpai disimpan di tulang dan gigi dan digunakan oleh badan dalam pelbagai fungsi selular yang besar, termasuk sokongan untuk sistem imun dan saraf. Magnesium digunakan sebagai makanan tambahan untuk pelbagai sebab; Sebatian magnesium dan magnesium yang berbeza lebih mudah diserap oleh tubuh daripada yang lain.

Video Hari

Magnesium Chloride

Magnesium klorida paling biasa digunakan untuk membantu mencegah atau merawat kekurangan magnesium. Magnesium klorida juga digunakan sebagai agen pukal dan penggumpalan atau pengukuhan dalam makanan seperti tauhu dan produk soya lain. Dalam bentuk cecair, ia boleh digabungkan dengan penyelesaian lain untuk digunakan sebagai salutan di jalan raya untuk mengelakkan habuk atau sebagai ejen anti-icing.

Magnesium Chelate

Magnesium chelate juga dikenali sebagai "magnesium chelated" atau "magnesium amino acid chelate." Magnesium chelate digunakan untuk mengekalkan tahap magnesium dalam badan anda. Magnesium chelate dibentuk semasa proses chelation. Chelation berlaku apabila mineral terikat kepada nitrogen untuk mencegah dan melindunginya daripada berinteraksi atau bertindak balas terhadap sebatian lain dalam tubuh anda.

Kekurangan Magnesium

Kekurangan magnesium adalah apabila terdapat jumlah yang tidak mencukupi magnesium dalam badan. Kekurangan magnesium jarang berlaku di Amerika Syarikat, walaupun ia boleh berlaku paling kerap dengan orang-orang Afrika-Amerika yang layak dan orang tua. Gejala kekurangan magnesium termasuk anoreksia, sikap tidak ragu-ragu, kekeliruan, keletihan, insomnia, kerengsaan, kekejangan otot, ingatan yang lemah, kemahiran belajar yang kurang, kadar pendengaran yang cepat, kecelaruan, halusinasi dan kesemutan.

Dos dan Cadangan

Institut Kesihatan Nasional mengesyorkan dos magnesium antara 80 hingga 360 miligram untuk kanak-kanak; antara 310 hingga 320 miligram untuk wanita dewasa; dan antara 400 hingga 420 miligram bagi lelaki dewasa. Wanita hamil atau menyusu memerlukan antara 310 hingga 400 miligram magnesium setiap hari. Jangan ambil magnesium klorida jika anda alah kepadanya, atau jika anda mengalami penyakit buah pinggang, bisul atau gangguan gastrik lain atau jika anda mengalami dehidrasi. Rujuk doktor anda sebelum mengambil magnesium klorida untuk merawat sebarang jenis keadaan.