Sesame-Chusted Chicken Breast with Pasta and Asparagus Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 25 m
• JUMLAH
• 30 m

Parmesan ayam yang kaya dan tinggi lemak. Untuk alternatif yang sama rasa ringan, jaket payudara ayam tanpa tulang pada biji bijan.

BAHAN-BAHAN

KERJA 3

• 3 Payudara ayam tanpa tulang
• 1 Telur putih besar
• 0 cawan biji wijen
• 2 sudu besar minyak zaitun tambahan
• 24 lembu Asparagus panggang

LANGSUNG

1 Panaskan ketuhar hingga 350 darjah. 2 Susu ayam kot dengan biji wijen dan tumis dalam minyak pada api sederhana sehingga coklat pada setiap sisi. 3 Letakkan ayam dalam kuali dan letakkan di dalam ketuhar sehingga dimasak sepanjang masa - kira-kira 20 minit. 4 Apabila ayam dimasak dengan teliti, berkhidmat dengan pasta dan asparagus. 5 kredit foto: Skystorm / iStock / Getty Images

MAKLUMAT PEMAKANAN

392 KALORI PERKHIDMATAN

Saiz Servis: 1 hidangan

12g Lemak

32g Karbohidrat

38g Protein

Lemak tepu 2g	Kolesterol 0mg
0%
Natrium 607mg	25%
Karbohidrat 32g	16%
Protein 38g	25%
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum.
ANDA MUNGKIN JUGA SEPERTI
RECIPES

16 Snek Yang Betul Makan di Malam

Resipi

10 Sarapan Carb Rendah yang Akan Mengisi Anda

Buah-buahan Pisang Bahan-bahan

RAWAN

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

Resipi

Bagaimana Membuat Seni Abokado Itu Instagram Adalah Takut Dengan

>