Yang paling selamat Sukan Play

Sukan yang paling selamat untuk bermain adalah mereka yang mempunyai kadar kecederaan rendah. Walaupun hampir mana-mana aktiviti boleh menimbulkan beberapa risiko kecederaan - walaupun ia hanya otot yang ditarik atau haus-dan-air mata ke sukan bersentuhan bersama-sama umumnya adalah yang paling selamat. Walaupun bola keranjang, sebagai contoh, tidak secara khusus sukan hubungan cara bola sepak adalah, terdapat banyak menolak dan kenalan lain apabila pemain menghampiri bakul. Begitu juga, sukan yang menggunakan bola keras berjalan dengan kecepatan tinggi, seperti baseball, menimbulkan risiko yang lebih tinggi daripada sukan dengan bola yang lebih lembut seperti tenis.

Video Hari

Berenang

->

Sebuah kereta perenang yang kompetitif di dalam kolam. Photo Credit: Visi Digital. / Photodisc / Getty Images

Berenang di kolam renang yang diselia adalah salah satu sukan paling selamat, menurut laporan 2007 oleh National Center for Injury Injury Research. Penyelidik mencadangkan bahawa tidak mungkin ada kecederaan besar dalam berenang jika pasukan melarang penyelaman perlumbaan di kolam cetek semasa latihan. Kolam renang yang kompetitif memerlukan keupayaan untuk berenang pelbagai pukulan, menahan nafas anda dan mempunyai stamina dan kecergasan untuk menyelesaikan perlumbaan dengan kuat. Walau bagaimanapun, perenang yang dilatih dalam teknik yang betul - untuk mengelakkan masalah bahu dan belakang, contohnya - dan siapa yang berada dalam bentuk haruslah menemui sukan yang selamat dan bermanfaat.

Golf

->

Golf adalah sukan bukan hubungan tetapi memerlukan latihan. Photo Credit: Ryan Mcvay / Photodisc / Getty Images

Antara ancaman paling serius kepada pemain golf - selain daripada ditangkap di lapangan dalam ribut kilat - adalah kecederaan yang timbul daripada tindakan yang berulang-ulang berayun kelab golf dengan jumlah daya tertentu. Pergerakan memutar golf yang kuat boleh menyebabkan ketegangan pada bahagian belakang, pinggul dan lutut. Walau bagaimanapun, pengkondisian - yang termasuk menguatkan otot di sekitar sendi - dan teknik amalan yang mengehadkan ketegangan pada sendi dapat membolehkan anda bermain golf sepanjang hayat anda. Selagi anda tetap waspada untuk bola golf yang sesat, dan jauh dari seseorang yang mengayunkan sebuah kelab, anda harus mengelakkan kecederaan kontak sukan yang jarang berlaku ini.

Tenis

->

Tenis bersaing yang dimainkan di Arizona. Foto Kredit: Ryan McVay / Visi Digital / Getty Images

Seperti mana-mana sukan, kerja keras otot dan sendi di dalam tenis boleh menghalang anda dari kejururawatan. Walau bagaimanapun, jika anda mengelakkan terlalu banyak dan berehat apabila anda mula merasa sakit atau rasa tidak selesa, anda boleh mengelakkan jenis kecederaan ini. Tenis adalah salah satu sukan yang paling selamat untuk dimainkan, mengikut pusat. Sepanjang 25 tahun penyelidikan, pusat menyatakan bahawa lebih daripada 500,000 kecederaan trek dan medan dilaporkan di U.S., lebih daripada 400, 000 kecederaan baseball sekolah tinggi dilaporkan, dan kurang daripada 140,000 kecederaan tenis dilaporkan.

Pagar

->

Pagar adalah kurang berbahaya daripada kebanyakan sukan, tetapi pengkondisian dan kelenturan adalah penting untuk mencegah kecederaan. Photo Credit: Getty Images / Photodisc / Getty Images

Ironinya, sukan yang mempunyai senjata juga merupakan salah satu sukan paling selamat bagi para peserta. Pejabat Komuniti Australia mencatatkan peralatan keselamatan era moden secara drastik meningkatkan keselamatan sukan. Kerana pengencang memakai penutup kepala dan padding di sekeliling badan dan kaki mereka, mereka dilindungi dengan baik dari ujung tumpul dan bilah pedang semua jenis pedang pedang. Walau bagaimanapun, penyesuaian dan fleksibiliti adalah penting untuk mencegah kecederaan, seperti memanjangkan lengan dan kaki seseorang dan memberi reaksi cepat kepada tindakan lawan adalah bahagian utama sukan ini.