Kebaikan dan keburukan Sauna

Sauna adalah bilik kayu yang tertutup, yang suhunya dapat setinggi 185 darjah Fahrenheit. Bilik itu dipanaskan oleh batu yang dipanaskan, di mana air dilemparkan untuk menghasilkan haba. Para pengunjung sauna duduk atau berbaring di bangku kayu. Sauna adalah asuhan di spa, di mana ia digunakan untuk pembersihan kulit. Penggemar kecergasan menikmati sesi sauna otot yang santai. Pemain ski dan snowboarders sering mencari kehangatan apres-ski dan mungkin cinta panas dalam lingkungan sauna. Sesi sauna boleh berehat, tetapi para doktor adalah pendapat yang bercampur-campur mengenai manfaat mereka.

Video Hari

Spesifikasi Mengenai Manfaat Kompleks

Ramai orang menikmati cahaya kesihatan pasca sauna. Dr Harvey Simon, ketua editor Harvard Men's Health Watch, menduga bahawa ini mungkin disebabkan peningkatan kadar denyutan 30 peratus yang biasanya berlaku di sauna. Kadar nadi yang meningkat meningkatkan jumlah darah yang dipam setiap minit. Kebanyakan darah ini dihancurkan dari organ-organ dalaman dan ke arah kulit, yang mungkin menjelaskan penampilan "memerah". Afterglow ini masih kekal selama beberapa jam selepas mengambil sauna, dan dengan itu meminimumkan keperluan untuk solek.

Bahaya Masa Bingkai

Saunas dicirikan oleh haba kering dan kelembapan yang rendah. Ini menjelaskan mengapa orang dapat mentolerir mereka untuk tempoh masa yang lama. Dua puluh minit masa istirahat mungkin sihat, tetapi jika anda menggunakan sauna ketika anda penat, anda akan tertidur. Pendedahan berlebihan kepada haba boleh menyebabkan dehidrasi dan keletihan haba.

Kesan Kecederaan

Ketegangan otot, yang disebabkan oleh penggunaan berlebihan, dapat dikurangkan dengan menghabiskan masa di sauna. Kecederaan yang disertai oleh keradangan memerlukan sejuk dan bukannya panas. Malah, haba boleh memburukkan lagi keradangan dan memanjangkan tempoh penyembuhan.

Misconceptions

Berat kehilangan semasa sesi sauna adalah kehilangan air, bukan kehilangan lemak. Ia akan kembali sebaik sahaja anda minum sedikit cecair.

Keuntungan

Sesetengah kajian menghubungkan penggunaan sauna untuk mengurangkan kerentanan kepada selesema biasa. Penyelidik di Jabatan Perubatan Fizikal dan Pemulihan di University of Vienna mengkaji 50 orang dewasa, yang terbahagi kepada dua kumpulan. Satu kumpulan diberitahu untuk menggunakan sauna setiap hari. Kumpulan kawalan tidak menggunakan sauna. Selepas enam bulan, kumpulan sauna melaporkan selesema kurang.

Langkah berjaga-jaga untuk Kehamilan

Menurut March of Dimes, wanita hamil yang menggunakan sauna mempunyai risiko keguguran yang lebih besar. Sekiranya suhu badan wanita hamil menjadi terlalu tinggi, bayinya mungkin mengalami kerosakan tiub saraf.

Wawasan Pakar

Sesetengah orang percaya bahawa sauna menyahtoksik badan, tetapi Dee Anna Glaser, seorang profesor dermatologi di Universiti St. Louis, berpendapat bahawa walaupun toksin jejak boleh dibebaskan melalui peluh, penyejukan badan adalah tujuan utama berpeluh.Sebenarnya, Glaser percaya bahawa berpeluh berlebihan sebenarnya boleh menjejaskan sistem detoksifikasi semula jadi badan. Ginjal dan hati benar-benar bertanggungjawab untuk detoksifikasi. Jika anda berkeringat tanpa menambah cecair, anda akan mengalami dehidrasi, yang boleh merosakkan keupayaan ginjal berfungsi.