Serbuk Jus & Protein oren

Campurkan serbuk serbuk protein dengan 8 oz. Jus oren menyediakan penggantian makanan yang berkhasiat atau snek pemulihan pasca senaman optimum. Kebanyakan pengeluar serbuk protein mencadangkan mencampurkan satu serbuk serbuk protein dengan 6 hingga 8 oz. air, susu atau jus buah untuk minuman yang enak. Sebuah wadah serbuk protein hampir selalu termasuk sudu praeasured untuk mengambil meneka daripada saiz hidangan.

Video Hari

Nutrisi Jus Orange

Sejenis jus jus oren tidak mengandungi 112 kalori, termasuk 26 gram karbohidrat, 21 gram gula, 2 gram protein dan kurang daripada 1 gram lemak, menurut Pangkalan Data Nutrien Nasional untuk Rujukan Standard. Jumlah jus oren ini menawarkan lebih daripada 100 peratus daripada elaun pemakanan yang disyorkan, RDA, vitamin C, bersama dengan 19 peratus daripada RDA folat dan 11 peratus daripada RDA kalium.

Serbuk Serbuk Protein

Serbuk serbuk whey 33 gram mengandungi 120 kalori, 23 gram protein, 5 gram karbohidrat dan 1. 5 gram lemak, menurut LIVESTRONG. MyPlate COM. Jumlah kuantiti protein kedelai yang sama memberikan 112 kalori, 27 gram protein, 2 gram karbohidrat dan 1 gram lemak. Satu setanding serbuk putih telur menawarkan 124 kalori, 27 gram protein, 1. 5 gram karbohidrat dan sifar gram lemak.

Saran

Untuk minuman yang lebih enak dan lebih banyak, campurkan 1 cawan jus oren dengan sudu serbuk protein yang tidak bercampur, pisang bersaiz sederhana dan 2 sudu mentega kacang dalam campuran sehingga licin. Anda akan menikmati faedah tambahan serat makanan yang meningkat dari pisang bersama-sama dengan lemak tak tepu yang sihat dari mentega kacang. Bahan-bahan ini menyumbang kira-kira 300 kalori lebih banyak kepada minuman anda, menjadikannya lebih banyak makanan daripada makanan ringan.

Denaturasi

Asid sitrik dalam jus oren dan jus sitrus lain menamakan protein dalam serbuk protein sebelum menelan lebih banyak daripada cecair lain seperti susu dan air. Walaupun ini memberi impak negatif kepada rasa minuman anda, ia tidak akan mengubah keberkesanan pemakanannya dengan ketara. Sebaik sahaja anda meminum minuman itu, asid hidroklorik yang lebih kuat dan pepsin dalam perut anda akan menafikan protein menjadi asid amino untuk digunakan dalam badan anda.